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| 2008/10/25 20:37:57瀏覽652｜回應0｜推薦0 | |
| 那個印度來的瑜珈老師果然超人氣， 昨天還有三個學生從台北會館下來上他的課， 印度老師的動作真的相較之下難度增加許多， 特別在動態瑜珈上，感覺上還比熱瑜珈難上許多......... 今天心情悶悶的，不大想理人，決定翹班，沒進去公司參加既定的早會， 早上就照自己既定的行程去了兩個客戶那， 中午趕回台中上了兩堂的瑜珈課， 熱瑜珈療法(Hot Yoga Therapy)與哈達瑜珈(Hatha Yoga)......... 熱瑜珈療法主要是和緩的練習呼吸與身體延伸， 為熱瑜珈後續的課程作準備， 哈達瑜珈則是利用一連串重複的動作，運動身體各個部位.... 連續的瑜珈課程有感覺身體的線條回來了一點點， 至少腰、背部能維持挺直的體態..... 接下來，可以開始選一些舞蹈課程來上，還真期待哩~ 希望自己的柔軟度與跳舞的感覺會慢慢回來~~ 不過，最主要是練瑜珈的當下精神是專注的、步調是緩慢的， 可以好好地調節呼吸的時候，平衡身心~~ 心情不好，多多運動，流流汗，就會覺得舒服多了。 |
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
