中新網9月29日電 想真正擁有健康，除了身體各器官沒有疾病之外，心靈的健康已經越來越被人類所重視。因為大家都清楚，如果心靈、情感不健康，即便身體暫時沒有生病，也會很快失去健康並患上疾病。

　　在一般人的眼裏，何謂心靈健康？香港《商報》刊發文章指出，這似乎是一個十分專業的問題，必須到專業心理醫生那裏才能找到答案。其實不然，心理是否健康的真正答案，莫過於你自己最了解。要想了解自己的心靈是否健康，惟獨拷問自己的心理行為，纔可以一目了然。而心理行為往往是每個人內心最隱秘的，也是最不願意公開的。因此除了你自己以外，無論是醫生還是最親近的人都不可能比你自己更加了解。那麼如何判別自己的心理是否健康呢？以下9個問題加以判別，便不難發現自己的心靈是否健康。

　　1.你是否心口一致？

　　A─經常為了討好他人的違心話  B─偶爾會說一些違心話

　　C─該說就說，不想說就不說，從不說違心話

　　2.見到同行或同事成功時，你感到：

　　A─心裏會不舒服、不服氣      B─不以為然，不關自己的事

　　C─由衷地為他們高興

　　3. 遇到同行或同事失敗時，你感到：

　　A─內心會竊喜，幸災樂禍      B─事不關己，不聞不問

　　C─深表同情，關心幫助

　　4. 你對名譽、地位的態度是：

　　A─視作生命、終生追求         B─沒有太高期望，只求略有改善

　　C─泰然自若、榮辱不驚

　　5. 你喜歡幫助別人嗎？

　　A─從不，除非有預期的回報     B─不損害自己利益時會幫忙

　　C─以助人為樂，即便自己吃點虧也樂在其中

　　6. 當你完成一件較重要的工作或某件好事時，你會：

　　A─急於知道別人的態度         B─對他人的肯定有一定的期望

　　C─自我享受成功的喜悅後能平靜的放下，不太理會他人如何評價

　　7. 你對健康的態度是：

　　A─追求健康，把健康當成遙不可及的目標，總是懷疑自己得了某種疾病。

　　B─並不認為自己健康有多大問題

　　C─不需要追求健康，因為我很健康

　　8. 你對疾病的態度是：

　　A─悲觀，喜歡誇大疾病程度與性質，對康復缺乏信心

　　B─能面對疾病積極治療，對康復有一定的信心

　　C─把疾病當成身體的功能與警報，不胡亂求醫問藥，改變不當行為，注意日常調養，能冷靜選擇正確的治療

　　9. 面對人生重大抉擇，你是否會為自己設下底線？

　　A─期望很高，從不設底線       B─不做過高的期望，不設底線

　　C─預先想到最壞結果並接受，過程中往最好的結果努力

　　以上9個題目，選‘A’為1分、‘B’為2分、‘C’為3分，然後把各題所得分數相加，得出總分，可以基本了解到自己的心靈健康程度。

　　總分：10分為很不健康；10-15分為不健康；

　　15-20分為基本健康；20-30分為健康；

　　30分為很健康

　　疾病是自身行為的產物，許多慢性疾病正是因為心靈的扭曲所造成，如果心靈經常處於不健康狀態，軀體的病變很快就會發生。通過測試你就可了解自己的心靈的健康狀況，並加以修正。要想擁有健康的人生，首先必須擁有健康的心靈。

【編輯:杜燕】

http://www.cns.hk:89/ga/fkjc/news/2007/09-29/1039770.shtml