日前看到一個視頻說，大部分老人走路方式都錯了，正確的方法該如何如何，講的很有道理真有學問。早前也聽過看過教人家要吃甚麼、怎麼吃才對健康有益的文章或節目，諸如此類的養生保健法門很多很多，且近年24小時的健身房也越來越普及，可見現代人多有福氣，難怪壽命會越來越長。

其實中國的養生觀念和方法又博又深，自古儒釋道的經典就內含有極高明的養生功法。
1. 儒家，講中庸，致中和，且行仁，所謂以德養生，以仁致壽，據說大儒都很長壽。
2. 道家，動養形，靜養神，修練陰陽動靜和諧，若天人合一可達長生之境。
3. 佛家，斷除三毒，素食淨身，禪定無礙，所以有道高僧最後都肉身不壞。

傳統學說再加上現代的醫學、營養學、專業健身學，衍生出千百種養生健身之術。若你早起，學校操場公園綠地都可見練功運動的朋友，有慢跑、健走的，有拳、舞、棍、劍，有靜坐吐納吸氣的，也有赤腳的，甚至倒退走的。打開電視手機，不時就有訊息跳出來，告訴你吃甚麼卡有效，讓你眼明腦清，手可抬高腳可支力，有的還可以讓你蹦蹦跳。

想起已故家母，生在貧困年代，自幼過繼給姑姑負責帶弟妹，年少沒過一天好日子，及長嫁人，更慘，侍奉公婆養育兒女，沒完，接續是帶內外孫子，偶而還要受丈夫欺凌子女忤逆，如此勤勤儉檢哀怨過一生，活了九十六歲。可憐我娘不識字擱兼沒衛生，生前若有人告訴她，該怎麼吃才好，該怎麼走路才對，那麼應該可以呷百二，什麼，二百！