老爸老媽的臥室…安全嗎？

2011/06/02【聯合報╱羅凱凡／台東基督教醫院職能治療師】

老人的臥室安排，安全性很重要。老年人體力、平衡力、視、聽力慢慢退化，居家環境應配合長輩生理能力，否則容易產生跌倒等危險，臥室、樓梯走道更應注意。

●居家安全常識小測驗●

（一）臥室／起居室	答案說明：
1.床的高度應約（大於／等於）小腿長度，使坐於床沿時雙腳可輕鬆踩平於地面，方便長者上下床。	等於。 床面太低不易起身，太高時，使坐在床緣容易滑落床下。
2.長者視力衰退，室內光線應（明亮／昏暗），以減少因看不清楚而絆倒的機會。房間開窗使光線充足、空氣流通，但窗戶應避免晨昏時陽光直射，可裝設紗質窗簾阻擋刺眼的陽光。	明亮。 昏暗的光源除了看不清楚，也容易使家具產生陰影，增加行走困難。
3.電燈（最好／避免）使用雙開關，分別置於門口及床邊，方便使用。	最好。 若長輩需離床關燈才能上床就寢，容易在關燈過程中因環境驟暗而跌倒。
4.建議使用夜燈，夜間如廁時可辨識環境。夜燈應設置在（高處／低處），使燈光不影響睡眠。	低處。 低於床板高度的燈源，可使長輩躺在床上時眼睛不會直視燈光，且接近地板的光源可照亮路徑，避免行走時絆到物品。
5.床邊（最好／避免）使用腳踏墊，減少上下床時滑倒。床邊擺設穩固的桌子或扶手，讓長輩撐扶，更容易起坐。	避免。 踩於踏墊上使力上床或下床，易使踏墊滑動而失衡；若一定要用，請選擇有止滑設計的腳踏墊。
6.地板材質選擇不宜太（軟／硬），以減少跌倒時的傷害。	硬。 木質地板是不錯的選擇，千萬不要打蠟，減少跌倒風險。
7.床墊軟硬度應適中，太（軟／硬）的床墊不易轉身及起身，太 （軟／硬）的床墊則容易增加皮膚摩擦，以及產生壓點形成褥瘡。	軟、硬。 使用較硬的彈簧床或以木板床鋪設床墊，即可達到此要求。
8.床邊應放置（　　），以便緊急情況時使用。	手電筒及電話。 緊急照明及求救之用，電話若可設置速撥碼，更能加速求救時效。
9.櫥櫃高度以（　　）公分為佳，太高或太低的設計，會使平衡能力不佳的老人不易使用或失去平衡。	70~150。 此高度約在膝蓋以上至眼睛高度，方便拿取。輪椅使用者，其高度應降低至35~135公分左右，需使用助行器者，則以90~135公分為佳。
10. 若長輩不方便至廁所，則可在房間內放置（　　），減少如廁困難。	便盆椅。 穩固的便盆椅放置床邊，使長輩夜晚如廁時更便利安全。

（二）樓梯走道	答案說明：
1.樓梯應裝設扶手，每一階梯前緣加上（踏墊／止滑設計），可增加長輩上下樓時的安全。	止滑設計。 例如止滑溝或止滑條，樓梯一般都只在一側設扶手，若家中長輩是單側無力患者（如中風），建議樓梯兩側皆設扶手。
2.階梯踏面應（大於／小於）腳掌長度，增加踩踏時的穩定度。	大於。 若梯面過小，上樓時腳後跟懸空，下樓時又須踮腳，增加跌倒風險。
3.每一階梯高度應（相同／不同），使上下樓梯的步伐協調而順暢。階梯高度最好（大於／小於）16公分。	相同，小於。 樓梯每階高度不同，走起來特別困難，階梯高度較小，上下樓對長輩較不費力。
4.樓梯及走道寬度最好大於（60／90）公分，以方便行走。	90。 過窄的通道有壓迫感，且容易擦撞肢體，導致重心不穩。
5.樓梯轉彎處應設﹙　　﹚，可避免轉彎處階梯寬度不一，不利行走。	緩衝平台。 在平面上轉換方向較安全。
6.樓梯及走道通常較為昏暗，應裝置﹙　　﹚，增加長輩使用安全。	照明設備。 除了一般照明，也建議裝設緊急照明，有助緊急事件時逃生安全。照明位置可略高於頭部，除可照亮整個空間，也避免眼睛直視的不舒服。
7.樓梯及走道應淨空，避免﹙　　﹚，以防行走時絆倒。	堆置物品。 這是一般家庭通病。為了長輩安全，請將雜物移除！

上文↑《老爸老媽的臥室 安全嗎？》源自【20110602thu.聯合報d2健康】

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