增加室內外運動、減少高熱量飲食，

保持標準身材，才是維護健康的最大法寶。



要講究●均衡飲食：

肉類適量﹙過與不及都不好﹚，

蔬菜、水果…等高纖維食品可以多吃點，

用來填飽肚皮。



甭忘了●多喝水，

加速身體循環系統的運作，

儘快將毒素、廢棄物排出體外。



切記：「健康」是人生最大的財富。共勉之！





至於●腰圍，不僅影響身材外型美觀與否，

也關係到身體循環、心血管…等

各項代謝症候群的疾病。

可別成了「大腹翁」、「小腹婆」喔！

這種『腹』，不要也罷。趕緊甩掉腰圍多餘的脂肪吧！