懷孕期間很多媽媽十分在意「變重」這件事，

北極熊也是，

可能很害怕原本娶了個還算苗條的老婆，生寶寶後突然就變大隻了吧ＸＤ

到底懷孕的時候可以重幾公斤呢？

一般來說，好像是12~15公斤吧，

如果孕前的媽咪ＢＭＩ值比較低，就可以重比較多，

反之則要稍微控制。

（不過我也常聽到有媽媽不小心就重超過20公斤的）

而，北極熊居然叫我整個孕期不可以重超過5公斤！！

第一次聽到以為他在開玩笑，

但素、但素，他說了好多次呀~

我們來看看，叫我只能重5公斤有多麼的不人道，

這是ptt版友分享的孕期體重計算，

可以根據妳孕前身高體重、胎兒數目等個人化數值算出各週數的應有體重。

（不過它是英文版，我硬是用google網頁翻譯，所以文字有點怪怪的）

孕前44公斤、155公分、單胞胎（好害羞，這樣大家都知道我的身高體重了）
根據低標，至少要重12公斤左右，也就是到56.7公斤，
為了產後好恢復，我的目標是守住低標。

你看看、你看看，就算低標也要12公斤，
5公斤是什麼鬼阿？22週左右就應該要增加5公斤，變成49kg了呢。

不過呀，這時候我就要說說先前孕吐吐得慘兮兮的好處了，
因為孕吐掉了4公斤，我最輕的時候大約是16週，只剩下40.6kg，
但是體重是從孕前為基準的唷，
於是我額外多了許多「扣打」，
現在31週，大約48kg，
其實一來一往，我從40.6kg長到48kg，也有七公斤多了，
（根據上表31週，我應該要有53公斤多囉）
但是跟孕前體重44kg相較，我只重了4kg，
就顯得非常輕盈，還有粉多的額度可以用（唷呵呵~） 

另外，從上面那張表可以看出，每個時期增加的體重不盡相同，
前三個月寶寶會自己帶便當，
所以媽媽就算孕吐或是體重沒什麼增加，對孩子的影響也不大。

到後期寶寶長大得非常快，以平均數值來說，
媽媽每週應該會增加0.4到0.5公斤，
一般來說醫師會建議不要超過0.5公斤，會胖太快，
（肚子撐大得太快，也容易長妊娠紋喔）

 ---以上是前提概要---

哈哈，好拉，前面我還沾沾自喜說沒什麼胖到，
結果呢~
11月底的時候突然體重暴增！！
蝦毀？短短四天給我重了1.3公斤，遠遠超過醫師建議的每週0.5啊，
怎麼會這樣（抱頭）
一開始發現增加的時候，還覺得可能是那天水腫、誤差什麼的，
想說隔天再量量看，隔天變更重阿，
一下從46.8躍升到48.1是怎樣？

嚇得我趕快乖乖的，晚餐澱粉減量、
晚餐後嘴饞也不能偷吃消夜。

後來...翻出我的懷孕紀錄，找出問題點了！
因為到懷孕後期，小貓熊愈長愈大，會擠壓到腸胃，
原本運作還算順暢的消化系統，被壓迫而無法順暢運作，
（大家可以自己上網搜尋懷孕後期腸子被擠壓的圖片，
光看就覺得，這樣根本無法正常蠕動了吧）
我又陷入便秘的痛苦地獄拉~已經一個多禮拜沒有「恩恩」了。

想不久前，婆婆還在關心我有沒有便秘，
因為大我六週的小姑，現在就飽受不順之苦，
那時候我還很開朗的說，沒有問題的~
然後就...這種話真的不能說太早，我只是時候未到...

滿肚子便便也是有重量的，難怪我體重突然爆衝，
吃了一些纖維錠和朋友推薦的奇異果蘋果汁，
把身體清乾淨後，
體重就稍微有回到正常的穩定增加狀態（呼呼~）

But~我現在真的變成便秘人了，
不靠外在的纖維錠、酵素之類的東西幫助蠕動，可能就無法排除，
好想哭呀，後期真是麻煩，
正所謂一臉「大便」就是這樣吧。

（各位正在用餐的看官們，很抱歉，
   本篇充滿了「生理性」字眼，sorry...）

喔，對了，另外有人會關心說，我體重增加這麼少，
小貓熊會不會營養不良，長不大呀？
放心放心，根據產檢沒這個問題，
下次再跟大家分享囉。