昨天的上課筆記，我今天一定要趕快先紀錄下來，
不然我這個孕婦的腦袋，
五項新生兒評分指標，我沒兩天一定就忘得零零落落了ＸＤ

昨天老師分享的是新生兒評分(Apgar Score）

上次講袋鼠護理的時候有提到新生兒評分，
所以今天的主題就是這個啦。
總共有五項指標，每項分為0-2分，總分為10分，
除了是作新生兒的評估外，
之後爸爸媽媽們在帶寶寶時也可以作為孩子狀況的參考喔。

一、哭聲：
大家都知道小孩剛出生一定要哭，沒哭為0分、小聲哭1分、宏亮大哭2分。

二、膚色：
全身泛藍為0分、只有四肢藍色1分、沒有藍色2分。
身體膚色呈現藍色是血液循環不良的表徵，
有時候不會整個軀幹（手或腳）都呈藍色，而是塊狀斑點式，
之後在家帶寶寶有出現這樣的膚色，也要特別注意喔，
去摸摸小寶貝的皮膚，看看是不是溫度降低不夠了。

三、脈搏：
一般來說小嬰兒的脈搏速度會比成人快，
一分鐘100以上為2分、60-100為1分，低於60為0分。
老師說其實低於60就不ＯＫ了。
至於我們在照顧寶寶的時候要怎麼量呢？
量手肘內側的肱動脈，記得要用食指和中指喔，
因為大拇指本身也有很多的血管，容易量到爸爸媽媽自己的。
（萬一數半天都數錯就太搞笑了） 

四、反射：
因為小寶寶還不會說話，所以我們要藉由身體的反射動作來評估狀態。
拿筆或物品去搔寶寶的腳底，應該要有反射動作，
小嬰兒的反射動作是腳趾頭會往下包覆捲縮，
但是長大後就會變成腳趾頭展開舒張囉。
我還特別試了一下，結果我也是想要往內縮ＸＤ
怎麼會這樣阿~ 莫非我還是個新生兒？

五、肌肉張力：
之前我們在做放鬆練習的時候，老師提起我們的手，
我們要能夠很放鬆的隨著地心引力向下垂放。
但是小寶寶可不能這樣喔，他要有一定的肌肉張力，
要能活動、揮舞、收摺，如果通通沒有就是0分。
老師說，這個以後我們帶寶寶的時候也會用到，
假設寶寶發燒，就算溫度沒有很高，
但是喪失肌肉張力的話，就是不ＯＫ的，要趕快帶去醫院喔。

（以上，呼呼~終於趁我還記得的時候打完了，
如果有錯誤，Prema老師，您有看到的話，就幫我補充一下吧）
（好像國小在考試唷，嘻嘻）

好拉，我們來運動運動~

一、擴展胸腔：
呈基本的「貓式」四足跪姿，
吐氣的時候把手往上伸展，拉開胸部、頭往上看，
這個動作可以擴展我們的胸腔、增加含氧量，
（圖片有錯字，懶得改了）
含氧量的提升，有助於我們將來哺餵母乳唷。

二、左右平衡呼吸法：
（其實老師有講一個英文名稱，但是我不知道怎麼拼麻）
右手的食指和中指往下摺，
這不是什麼奇怪的手印，是為了方便等下壓鼻孔啦。
呼吸法的重點是左鼻孔吸氣，就用另一側的右鼻孔吐氣，
接著在用右鼻孔吸氣，換成另一邊的左鼻孔吐氣，
然後就是左鼻孔吸氣，右鼻孔吐氣。
簡單的說呢，就是吸氣和吐氣不同邊，吐完的那邊再接著吸，
以此循環。
而手呢，當然是輔助用的，
（我就不信，有人可以在兩個鼻孔都張開的情況下，自由控制他不要吸或吐）
所以我們輪流配合呼吸法，用大拇指壓住右邊的鼻孔、以及無名指壓住左邊的鼻孔。

老師說，這個呼吸法可以平衡我的的交感和副交感神經，
非常適合孕婦睡前穩定情緒，
以及日後哺乳前使用喔。

對我而言有個小小的問題就是了，
我是油鼻子人，不是很想一直摸自己的油鼻子ＸＤ
每次做完手都油油的（噁）。