Q：糖尿病就是血中葡萄糖濃度超過標準。這些超標的葡萄糖如何進到血液中呢？該如何減少它們進到血液中呢？

A：葡萄糖如何進到血液中呢？有幾個主要途徑：首先，就是從我們的消化道進去；再來，可以由貯存在肝臟的肝醣或肌肉的肌醣分解而來；第三個途徑就是由腎臟再吸收回來。

針對血糖的來源，若能阻斷這些來源，血糖就能獲得好的控制。怎樣減少消化道的吸收，怎樣減少肝醣和肌醣的分解，怎樣減少腎臟對葡萄糖的再吸收，這些管道做得正確，血糖自然就不會亂飆。

糖尿病的控制方法，就是飲食、運動和藥物。在飲食方面，要知道什麼可以吃，什麼是不該吃。詳細的細節很多，但要把握原則：三餐固定，八分飽，甜的、油的、高熱量的、精緻加工過的都應儘量少吃。青菜可多吃但水果要限量。

運動對糖尿病的控制是非常重要的一環。以有氧運動為首選，有能力者再加上重訓。運動要持之以恆，最好可以天天都運動，至少每週要運動五天以上，每次要持續卅分鐘。運動之前要做事前的規劃和準備，免得發生運動傷害。

飲食、運動都做了，血糖還是無法達到理想狀況，這時候藥物控制的角色就來了。怎麼選藥物，就要依個人的狀況而定：身材、飲食習慣、運動習慣、肝腎功能、是否有慢性併發症等情況而定。絕不是別人用某種藥控制的很好，自己也要用那種藥；也不是越貴的藥或是越新的藥就是好的選擇。