今天看見《銀髮頑童部落格》寫慢跑與散步的文化衝突，也興起談談關於《慢跑》－我多年來的運動。其實我也游泳，不過天熱才實施，主要是為了消暑，慢跑才是我主要的運動方式。

　　為什麼選擇慢跑呢？說真的，在青春年少時，我非常討厭運動，美其名是個性文靜，真正原因是：運動是我的弱項。記得有一次體育考跳繩，我老是跳一、兩下就被繩子絆到腳而大哭，跳繩是很多人的兒時運動嘻戲的主要項目之一，記憶中我老是抱著童話書或是漫畫書猛Ｋ，別人一起嘻戲的當下，我總是做壁上觀，個性害羞也是原因之一。

　　出社會之後，我的運動項目不外乎是郊遊踏青、登山之類，一直到有一年來了一位女性長官，不僅精明幹練，整天活力十足，專長體育的她，每天有慢跑的習慣，體態卻非常輕盈，完全沒有中年人的福態。她也鼓勵我們這些比她年輕的世代，每天和她一起運動。只要一雙慢跑鞋，有了決心就很容易進行，沒有門檻，又不需要找同伴，也沒有場地限制（不好意思路跑者，只要住家附近有學校，有運動場即可進行）。

　　就這樣開展了我多年的慢跑人生，由跑運動場兩三圈開始，慢慢的增加，最高峯是４千公尺，現在保持在３千公尺，這中間除了出國唸書時，功課壓力大太而中斷之外，一直都持續進行著，運動場地多半選擇在學校的運動場，偶而也在小巷子運動，記得跑巷子那一陣子，遇到一位中年婦人，她攔下我問了個問題：要跑多久才會像妳這麼瘦？當時也沒細想，出口就說：我本來就長這個樣，不是因為慢跑的關係！事後仔細想一想，覺得我的答話實在太沒有建設性了，雖然我不是為了減重而慢跑，但是慢跑是一項經濟實惠的健身運動項目，當時我應該採用比較委婉的說法才是，不過要靠運動減重真的不是很有效，忌口才是正道（要和卡洛里斤斤計較）。

關於慢跑，戎先生寫了幾個注恴要點，（補充一點：要記得暖身運動）。