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2008/01/15 09:37:06瀏覽478|回應0|推薦1 | |
2007.01.27 星期六 天氣:寒流是一種幻覺 心情:東南西北自得意 感謝 神:不可思議的時代 足球部選手訓練班 每項訓練可以單一技能訓練,也可多種技能合併訓練,然而,短時間內有效提升技術及觀念,是有幫助的訓練 攻防訓練(前鋒中場一組,後衛一組) 方法(1):防守組(一次一位)站在球門前約18碼處,防守組持球,攻擊組站在球門前約30~40碼處 方式:防守組傳球給攻擊組,攻擊組(一次一位)上前拿球,防守組球傳出去後,馬上上前防守,攻擊組必須擺脫防守組,並在球門前18碼起腳射門,球只要被防守組碰觸到,即防守成功 方法(2):防守組(一次一位)站在球門前約18碼處,教練站在球門左側約12碼處,所有的球集中在教練附近,攻擊組站在球門前約30~40碼處 方式:球由教練發給攻擊組(滾地、彈跳或高空),球一發出,防守組馬上上前防守,攻擊組(一次一位)必須擺脫防守組,球只要被防守組碰觸到,即防守成功 方法(3):防守組(一次兩位)站在球門前約18碼處,以下同方法(2) 方式:球由教練發給攻擊組(滾地、彈跳或高空),球一發出,防守組馬上上前防守,攻擊組(一次一位)必須擺脫防守組,球只要被防守組碰觸到,即防守成功 方法(4):防守組(一次兩位)站在球門前約18碼處,以下同方法(2) 方式:球由教練發給攻擊組(滾地、彈跳或高空),球一發出,防守組馬上上前防守,攻擊組(一次兩位,第二位必須聽到教練的哨音才能出發)必須擺脫防守組,球只要被防守組碰觸到,即防守成功 成人入門班 FREE STYLE篇 方法:所有人圍成一圈,手牽手 方式:每個人手不能放開,若是七個人,第一階段要先完成不落地七下,同一個人,單次只記一次,意思就是,即使連續挑七下,也只記一次,下一個階段是前一階段的兩倍,以此類推 以上 哇西ㄚ隆 |
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