作家
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| 2008/01/15 09:37:06瀏覽471｜回應0｜推薦1 | |
| 2007.01.27 星期六 天氣：寒流是一種幻覺 心情：東南西北自得意 感謝 神：不可思議的時代 足球部選手訓練班 每項訓練可以單一技能訓練，也可多種技能合併訓練，然而，短時間內有效提升技術及觀念，是有幫助的訓練 攻防訓練(前鋒中場一組，後衛一組) 方法(1)：防守組(一次一位)站在球門前約18碼處，防守組持球，攻擊組站在球門前約30~40碼處 方式：防守組傳球給攻擊組，攻擊組(一次一位)上前拿球，防守組球傳出去後，馬上上前防守，攻擊組必須擺脫防守組，並在球門前18碼起腳射門，球只要被防守組碰觸到，即防守成功 方法(2)：防守組(一次一位)站在球門前約18碼處，教練站在球門左側約12碼處，所有的球集中在教練附近，攻擊組站在球門前約30~40碼處 方式：球由教練發給攻擊組(滾地、彈跳或高空)，球一發出，防守組馬上上前防守，攻擊組(一次一位)必須擺脫防守組，球只要被防守組碰觸到，即防守成功 方法(3)：防守組(一次兩位)站在球門前約18碼處，以下同方法(2) 方式：球由教練發給攻擊組(滾地、彈跳或高空)，球一發出，防守組馬上上前防守，攻擊組(一次一位)必須擺脫防守組，球只要被防守組碰觸到，即防守成功 方法(4)：防守組(一次兩位)站在球門前約18碼處，以下同方法(2) 方式：球由教練發給攻擊組(滾地、彈跳或高空)，球一發出，防守組馬上上前防守，攻擊組(一次兩位，第二位必須聽到教練的哨音才能出發)必須擺脫防守組，球只要被防守組碰觸到，即防守成功 成人入門班 FREE STYLE篇 方法：所有人圍成一圈，手牽手 方式：每個人手不能放開，若是七個人，第一階段要先完成不落地七下，同一個人，單次只記一次，意思就是，即使連續挑七下，也只記一次，下一個階段是前一階段的兩倍，以此類推 以上 哇西ㄚ隆 |
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