11、吃糙米飯 - 穴道、經絡、acupuncture study

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11、吃糙米飯

2007/03/24 08:33:36瀏覽613｜回應0｜推薦4

便秘※糙米飯。蒟蒻。

1、便秘

糙米飯

糙米富含纖維質眾所皆知，糙米的纖維質，可以幫助你改善便秘的狀況，有興趣的網友不妨試試。
擔心糙米口感不好嗎？煮飯的前一天晚上，將糙米浸泡一晚，糙米的口感就不輸白米飯囉。

2、便秘

蒟蒻

蒟蒻中含有人體無法分解的食物纖維，偶爾吃一次，可以幫助你的身體做一次年度大掃除，蒟蒻的吃法有很多種，小編在此推薦一個日式吃法，就是將蒟蒻、甜不辣和牛蒡做成串燒蒟蒻，風味獨特，不過口味重的人，鹽巴可能要多放一點！
由於蒟蒻不具任何營養價值，所以也相當適合減肥人士食用，但是氣喘病患或是低血壓的人，千萬不要只吃蒟蒻來減肥唷！

( 心情隨筆｜家庭親子 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=lee29405&aid=840212

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