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24/11:按摩抓龍Massage my body

2016/10/14 20:26:12瀏覽609｜回應0｜推薦0

11、按摩抓龍。Massage my body.

全身十四條經絡舒暢法

一、頭部按摩舒暢法。

1、如圖一：

用大拇指在膀胱經上，由下往上直推至髮際（↑↑↑）。

2、再從中間橫推，至兩邊之太陽穴（← →），並指壓太陽穴。（向眼睛方向加壓）。

3、順手推拿耳斜上方之筋。（如圖三）

4、圖二：

（a）以圓形按摩方式，推拿眼框上之經絡。

（b）以橫推向下法（↓↓）推拿鼻子兩側上，至迎香穴附近之經絡。

（c）從鼻孔上緣兩旁凹陷處，開始以八字形斜下往外推至頰車穴；撥頰車穴位置至胃經脈。

5、指壓鬼受穴、翳風穴、欑竹穴、絲竹空、四白穴等。（如圖三、一）

6、指壓耳旁之聽會穴，再順勢往下推。（如圖三）

7、最後指壓百會穴20秒。

二、頸部按摩舒暢法。

抓頸部兩側之胃經、大腸經、小腸經、三焦經；再抓頸部底兩側胃經，氣舍穴上方之經絡（主治肺部及支氣管炎）。（如圖三、四）

三、胸部（如圖四）

1、用大拇指向兩側橫推（← →）天突穴，兩旁鎖骨之胃經；再以同樣手法，往下推拿整個胸部。

2、食指從天突穴、俞府穴，向下直推任脈，至羶中穴。及左右腎經（↓）。

3、從羶中穴順勢向上直推，並直壓琁璣穴、天突穴（↑）。

4、先抓胸部兩側心經、及心包經、及脾經。＊圖五：為手部正、反面之經絡圖。

＊圖六；為手部之正確的推拿手法。

四、手部按摩舒暢法。

1、如圖七、八：

（a）先推拿上手臂之手陽明大腸經。

（b）再抓兩側的（右）三焦經、小腸經（左）肺經心包經心經等經絡。

（c）最後從肩胛部直推而下至手肘（正反面）。

（d）指壓中府穴、肩隅穴。

（e）以兩手大拇指，上下相互按摩手肘關節之全部經絡，以放鬆經絡。

2、（a）如圖七：先推拿小手臂之肺經、心包經、心經、再交叉推拿（如圖九）。

（b）如圖八：翻過小手臂，分別推拿大腸經、三焦經及小腸經。

（c）然後要特別推拿靠近手腕側之心經。

（d）最後從手肘直推而下到手腕（正反面）。

（e）如圖七、八：以兩手大拇指，上下相互按摩，手腕關節之全部經絡，以放鬆經絡。

3、（如圖九）：推拿手掌心。

（a）大拇指下之夏注穴附近之經絡。

（b）勞宮穴。

（c）靠近小指側之心經脈。

4、用拇指及食指，相互在手掌上下推拿，各個骨頭間之經絡

（手背、手心）至手指縫，特別是在手指縫之處，要加強推拿。（如圖七、八）

5、最後用拇指及食指，相互前進推拿每一根手指，上、下、左、右均要推拿。

五、後腦、頸部、肩部按摩舒暢法。

1、如圖十：向下直推後腦頸部兩側之膀胱經、膽經、三焦經；在指壓風池穴、天注穴。

2、順勢橫推肩部之膽經、大腸經、三焦經至巨骨穴附近，等肩胛部較鬆弛，後再用抓方式，推拿肩部的經絡；並對肩井穴特別指壓。

六、後背部按摩舒暢法。

1、如圖十一：向下推拿內外膀胱經脈至腰部，再順著肩胛骨，以正八字往下斜推，整個肩胛骨。

2、從天宗穴→到臑俞穴，以外V形斜上推拿；指壓天宗穴膏盲穴（當肺有疾病時、中氣不足時、內傷時加壓靈台穴）。

3、斜上推拿後腋下附近之經絡（小腸經副經）。並抓兩側腋下之膽經。

4、最後橫向推拿腰部之帶脈，並抓腰部之膽經及前腰部之肝經（圖四）。

5、橫向推拿臀部之膀胱經，在指壓上聊、次聊、中聊、下聊。

6、從胞盲穴→臀壓穴斜下推拿；指壓上環跳、環跳穴。

七、下肢腳部按摩舒暢法。

1、如圖十二、十三：

（a）向下直推大腿中間之胃經至膝蓋。

（b）抓大腿內側之脾經、肝經、腎經；及推大腿外側之膽經、腿背面之膀胱經。

（c）注意由上而下，推拿靠近膝蓋內、外兩側經絡，並抓膝蓋正後方之膀胱經。

（d）再抓膝蓋前正下之大筋。

2、如圖十三：

（a）向下直推小腿正前面，中外側之胃經。

（b）直推小腿內側之脾經、腎經、肝經。

（c）直推小腿外側之膽經。

（d）抓大腿前內側之脾經。抓大腿中內側之腎經。

抓大腿後內側之肝經；及外側之膽經，大腿背後側之膀胱經。

（e）要以拇指及食指特別加強，推拿腳外踝骨後側，凹陷處，之膀胱經，並順勢往前推拿，至腳小趾末端之趾甲角邊。

（f）然後以兩手大拇指上下相互按摩腳腕關節之全部經絡，以放鬆經絡。

3、如手部推拿法；第4、5項：向腳尖之方向直推每一骨縫間之經絡。

4、最後最後指壓衝門穴、委中穴、足三里、三陰交、解谿穴、崑崙穴、水泉穴、湧泉穴。

＊關於腳部各項詳細經絡、穴道。

＊詳圖請閱圖十四。

( 知識學習｜健康 )