作家
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| 2016/01/01 06:45:23瀏覽300｜回應0｜推薦0 | |||
UP your Leg抬腳一覺睡到天亮！
我一直都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。 自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。 只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已。 不知那位朋友也有做「抬腳」？可否分享一下反應和結果如何？ 我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放 下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。 在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。 我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。 希望別人都可以得到同樣的效果。 簡單才能持久 15分鐘就OK啦!◎ 能量倍增操~抬腳! 10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了∼藥不如食補、食補不如功補！ 能量倍增操為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在 連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。 在此 簡述抬腳時的過程與反應：一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 【使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上】。二、 在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素排出。 三、 在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。 四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督二脈，氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔，胸腔之濁氣可順利排出，解決心胸鬱悶，心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 五、 在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順、和譪可親。 六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症? 胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ 七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？ 八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常;何來睡眠障礙症?頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!! |
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