1. 腫竟是「心臟衰竭」症狀？心臟要有力，趕快練握力！健康2.0-- 心臟要有力，趕快練握力！
心臟衰竭: 正常血壓120~129---80--(1) 易累，累喘，下肢水腫，心悸-運動保健--大魚際打大魚際-

2. 心臟跳累了10分鐘要命！養出強心臟「護心運動」跟著做！健康2.0 -80歲--心已跳30億次。
心臟求救信號-(1) 頭暈，胸悶，疲倦，喘不停-

3. 睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化、脫髮？如何助眠，同時美白皮膚？
百合蓮子湯。甘麥大棗湯。-- (1)神門穴- (2)三陰交-心腎相交。打坐。-- (1)勞宮穴- (2)湧泉穴-

4. 睡不好嗎?！睡前「聞1物」好睡又好醒！小孩電力強晚上都不睡，媽媽煮1碗湯，共創安眠的夜晚，吃飽後肚子都脹脹的，「菊麥茶」助消化又潤肺
百合蛋花湯。--

5. 猛流汗易抽筋！吹風機「熱吹1處」自救！睡覺渾身濕透，「生脈飲」止汗、消除疲勞很有效！肩頸僵硬，這1碗湯喝下去「真的鬆了」 。煮「它」可當開水 。
桂枝湯。

6. 閃了腰怎麼辦？肌肉拉傷超痛 起不了床怎麼辦？緊急時刻教您一招立即緩解｜胡乃文開講 08 名醫談養生
扭傷穴。就是-- (1)手三里-手三里是消炎特效，壓了之後腰要左右搖一搖。
癰（毒瘡：血液循環不良毒素淤積而生。淺的是癰，深的是疽。）、癤：（小瘡，木材知小疤痕），隨之而癒。 4、肥厚性鼻炎 hypertropic rhinitis手三里是特效穴。

7. 甲狀出現炎症，結結，每天這樣按摩

8. 甲状腺出现炎症、结节，每天这样按揉，保护甲状腺！✅
(1)天鼎穴-天鼎穴，位於扶突穴直下2橫指地方。是清咽喉，散節，化痰。
(2)扶突穴-扶突穴，位於喉結外開4橫指地方。按摩分為早晚兩次，每次150下。

9.✅ 當氣功碰上科學! 通經絡祛百病?

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16.✅ 靜坐很簡單，從數呼吸開始，體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》
(0)用意念一直吸氣、不要吐氣！舌頂嘴天花板！－數吸法：(1)靜吸氣時不管它。吐氣時算１次。(２)靜吸氣時不管它。吐氣時算２次。如此重複到１０次。靜坐姿 ：雙湧泉穴踩地板。長強穴坐椅子。骨盆頂起似三腳鼎立。抬頭挺胸收下巴。

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