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| 2017/04/23 21:03:07瀏覽109｜回應0｜推薦0 | |
<美女的條件> 亞當德永2012
1.讓人覺得「美麗」的表情
笑容事最美的表情
2.讓人覺得「美麗」的禮儀
真心誠意的問候
主動打招呼
使用優美的詞彙
開口之前先傾聽
所有東西都當作高價品使用
3.讓人覺得「美麗」的體貼
內心表現於外
=>
"內在是外在的樣子
想要變漂亮，
就需要有美麗的內在。
擁有一顆替對方著想及溫柔的心，
親切及穩健的新，
謙虛及溫暖的心，
開朗的心。
內心的美是所有美麗的根源。"
以愛來行動
喜歡周遭的人
真心的讚美別人
對所有事情都要心存感激
絕對不要口出惡言
原諒別人
戀上身邊的事物
4.讓人覺得「美麗」的日常生活
要有獨自行動的時間
找到工作的樂趣
日行一善
將關懷當作樂趣
用正面眼光看別人
別讓不滿囤積
5.讓人覺得「美麗」的自我磨練
常去想像心目中的理想美人
把自己當成電影主角
練習寫出漂亮的字
關心別人
學會喜歡別人
對自己投資
養成每天閱讀的習慣
請相信自己
稱讚自己，改變命運
人生是屬於妳的
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<自信，就是為自己作主>
先滿足自己的需求
建立自信的必要條件之一，就是先滿足自己的需求。表面上這看似有點自私，但我們必須明白，只有在自身的能力得到充分發揮的前提之下，我們才能更好地幫助家人、朋友和同事，才能為社會做出更多貢獻。
(一)保持覺醒
你人生的首要任務，就是改變自己的認知。
重新評估自己的觀念、價值觀、看法、目標和希望。
學會傾聽，但不必立即採信。
(二)束縛或自由
1. 要建立自信，一定要先學會獨立。
獨立是勇於面對內心對成功的渴望，是關注自己的內心，而不是從其他人身上獲得你應該怎樣、應該做什麼和應該擁有什麼得啟示。
跟隨自己的直覺，我們便能相信自己，不再隨波逐流。
2.如果你不依靠他人，就不會有人能夠讓你失望
不要指望他人帶給你幸福、鼓舞、愛和動力，這樣就沒有人可以傷害你的感情，使你感到傷心、孤獨、生氣或失望。
3.克服想要操縱他人的慾望
(1)父母給孩子最好的禮物，就是讓他們學會獨立，從而幫助他們建立自信心。
(2)每當你為別人做他們自己有能力做的事情時，實際上是偷走他們被磨練的機會。
(3)致命的順從
勇敢的反義詞不是懦弱，而是順從。順從是人類最大的心理弱點之一。有這種惡習的人很少能實現自己的目標，因為他的人生動力是在學求別人的認同與肯定。
透過不斷尋求認可，他們逃避了創造屬於自己的成功和幸福的責任，完全將自己的生命寄託在別人身上。
(4)比較會產生恐懼
必較是自信不足的表現。
(5)競爭-創造力的扼殺者
我們在對自己和自己的能力沒有把握時，才會與別人競爭。
上帝將人類安置在地球，目的是創造，而非競爭。
有獨立性格的人認為沒有競爭的必要。他們不需要注意別人在做什麼或要超越別人。他們了解自己的能力，並努力做到更好。他們唯一的競爭對手是自己，他們的目的是要不斷改善自我，實現更多理想。
(6)讚美與認可
(三)自我接納的藝術
(四)認知的問題
片面的行為不足以形容你是個怎麼樣的人，片面地看待會否定自己。
缺乏自信是認知上的問題，一旦真正認知自己，你就會知道會什麼你會是這種人，最重要的是，學會愛自己，接受自己。
(五)不要感到自責
1. 從過去吸收經驗
不要把寶貴的時間和精力浪費在悔恨、自責和羞愧上。
2. 記住，盡力而為
你的所作所為都是你當下最好的表現。
3. 你的行為並不能代表你
你的行為只是你用來滿足需求的方法。你的行為可能是「明智」或「不明智」，但不能就此判斷你是「好」或「壞」。從本質上來說，你的靈魂是完美無下的，只不過此時你可能在基於錯誤的認知來行事。
(六)愛的正面能量
愛不等於熱戀(熱戀關注的是外部特徵，是征服的表現)。
愛不是性。
愛，是宇宙中吸引、結合和協調的力量。
=>愛是支持我們實現一切願望的動力。愛使我們在情感、心理和精神層面得到成長。
最重要的是，愛是尊重對方，讓對方做真正的自己，接受對方的一切，而不試圖去改變對方。
愛就是愛，不帶任何條件或要求。
你逾感覺獨立，就會越珍惜你的另一半。
兩個人在一起的時間，應該用在鞏固愛和分享雙方喜歡的事物上。這有防止厭惡感，維持關係的活力。並且培養浪漫的個性。
幫助別人不是單方面的付出。在激勵和讚揚別人的同時，我們自己也能受益。這不僅滿足了我們愛別人的需求，每個正面的舉動激發更正面的回應，我們的自信心也能因而得到增強。
(七)內在心靈的力量
自己所有的智慧、直覺、完美、愛和才能，都等待著釋放。
1.心理磁性法則: 只要你想成為怎樣的人，你就會成為怎樣的人
2.超意識的力量
在我們每個人的內心，都有一個力量的中心，它可以指引我們選擇最好的道路。
定期抽時間讓自己沉靜下來，平復思緒，傾聽超意識的聲音，接受它的指引。
3.渴望可以激發創造力
渴望，是一切進步的種子
(八)開啟創造性想像力金鑰
(九)制定目標
1. 幸福而成功的人生，建立在實現有價值的人生計劃之上。
2. 在制定目標時，不必期望它會百分百成功。即使你沒有實現你所制定的任何事情，但與什麼都不做的人相比，你仍在他們前面。事實上，無論你的目標最終是否實現，都會建設性地改變了你的生活，從心理上引領你走上正軌。你需要做的，就是想清楚自己渴望什麼，想要什麼樣的人生。
3. 為你人生的六大領域制定目標:
工作(取得什麼樣的成就?)
經濟(打算賺多少錢?)
身體(為健康制定什麼計劃?)
心理(想在哪方面學習和了解更多?)
家庭(我要與家人和配偶保持怎樣的關係?)
精神(我想要得到什麼?)
=>每天盡自己所能，不管你做了多少，而重要的是做得多好。
=>把所有的想法都羅列出來，讓你超意識指引你選擇正確想法
=>每次前進一小步，保持改變的彈性。也許你無法達到預期的目標，卻很可能得到更好成績。無論哪種情況，你都能體驗到興奮和成就感。直覺不會讓你進入只能使你感到錯折和苦惱的境地；相反地，它會指引你找到另你滿意的天時、地利與人和。
=>生活可以比喻為坐火車。決定要坐火車(選擇你的目標)，選擇到達目的地的最佳路線(即制訂正確的計畫)，買票(及為目標付出應有的努力)，坐上車(即開始行動)。
=>無論你喜歡與否，當下你所在的地方就是你想去的地方。
=>除非你的目標牽涉到其他人，否則，最好不要向別人透漏。
你不應該把時間用於向別人傾訴你的人生目標，這是一種變相尋求認同的方式。
(十)你今天應該休息
最好的休息方式就是冥想，這是平靜和力量的結合。我們可以透過各種方式來發掘自己的潛能，最常見的，就是冥想。
在冥想的過程中，我們的神經會得到深度休息，有利於發揮我們的最大潛能。
首先要做的，是放緩你的心智、身體和感覺。
步驟: 放鬆和放開->伸展和傾聽->幻想和肯定
(十一)你一生的時間
(十二)克服恐懼和擔憂
把發生在你身上的每一件事，都看做是使你生活變得更好的一個契機。
(十三)積極與他人溝通
1.成為一個好的傾聽者
2.人們只聽他們想要聽到的。如果妳跟她們談論他們的目標、興趣、嗜好、他們的想法、經歷或抱負，你會立即引起並能輕鬆地抓住他們的注意力。
3. 由衷地讚賞別人
幫助別人建立自信心，並讓他們感覺愜意安心，他們會變得更加放鬆和友好。
4.事實勝於雄辯
一個人需要做的，是審視和檢驗自己的生活方式
5.守時
6.記住別人的名字
7.學習閒聊的藝術
8. 面對微笑
9.謹慎交友
積極的人，會鼓舞、激勵和幫助你朝著更有意義的生活邁進
(十四)透過積極的心態，建立絕對的自信
正面的思維只有在激發出積極的行動之後，才能發揮作用。
把注意力集中在對你合適的事情上
(集中注意力在你人生積極正確的方面，讓你的意識聚焦在你的真正需求上。)
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<贏在拖延術>
1.把悠閒當目標，時在錯得離譜
- 生活中感受到的壓力，很大一部分是源自我以為「悠閒」和「退休」是幸福人生的終極目標。
-我跟速效者相處之後才真正明白，工作並非要忍耐或千方百計要迴避的事，也不應該是有個讓人努力衝刺的終點線，以便有一天可以停止下來的事ㄙ
我並不是說，人生就應該只有工作。
但正當且適量的工作是圓滿人生的中意一環。
工作是不可或缺的。工作是自由的。只要方法得當，工作是喜樂的。
2.時間無法管理，但能優先分配
沒有時間管理這回事，只有自我管理。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
