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其實人生,健康、快樂、美麗很簡單
2009/08/07 23:59:21瀏覽2249|回應11|推薦148

其實人生,健康、快樂、美麗很簡單 

〔腦內革命〕是日本春山茂雄所著.在五六年前由我主持的讀書

會,曾研讀過該書,書中重點就是要人凡事要從正面思考,只要

思想樂觀,飲食有節及適度的運動,不僅可以長壽,而且可以過

著像神仙般的生活.現在個人將書中主要內容輔以其他資料,完

成一篇〔其實,健康、快樂、美麗非常簡單〕的短文.

〔腦內革命〕一書作者一開始就要大家:「請愉快地渡過人生吧!

只要生活過得愉快,就能經常保持年輕、健康、長命百歲,與病痛

絕緣!」 

書中的重點有三:

一.正面思考:

正面思考可是該書的第一要義.作者指出凡事採行正面思考,體內

物質以良藥形態運作;相反的如果採取負面思考的應對方式,就會

變成毒害,而不是良藥了.據統計凡正面思考的人,總是將事情往

好的方面想,而負面思考的人,凡事都往不好的方面想,才會有不

同的結果出現.

作者對正面思考而以〔天意〕來肯定.他說:「當人類運用高級

腦,為社會、為人們盡心盡力時,卻沒有任何抑制的物質產生,不

只沒有抑制,還會不斷地分泌腦內嗎啡,使心情呈現最舒暢的狀態

.我感覺到似乎有天意的存在」.

   

二.      適度運動:

腦內嗎啡和肌肉量成正比,也就是肌肉越多,分泌的腦內嗎

啡就越多.而舒展體操則是最好的肌肉運動.除了舒展體操

外還有走路.每天走路三十分鐘,約一萬步.也是最佳的適

宜運動. 

三.  飲食方面:

  要讓腦內嗎啡分泌得更多,就得著重攝取植物性蛋白質.尤其

  米飯加上大豆為最理想的氨基酸組合.同時應多吃紅、綠、黃

  色的蔬菜,來減少活性氧的產生.

四.正面思考實行的步驟:

  多用五感去感應每一   件事,樂觀進取的往好處想

  視覺:欣賞美麗的風景或圖畫.

  聽覺:聆聽悅耳的音樂;

  嗅覺:芳香療法現已成為熱門趨勢。

  味覺:用餐時應在感恩、愉快的心情下進行,才能促進腦內

   嗎啡的分泌.

觸覺:多安排爬山,健行,用雙腳去親吻大地的芳澤,讓全

   身淫在大自然的懷抱.

     結   語    

其實人生,健康、快樂、美麗很簡單 

個人再補充兩點: 

一.要有一顆永遠年輕的心

有位在新疆自助旅行的先生,他髮鬚盡白但精神奕奕.有人

問他今年多大年紀?他頑皮地反問道:「你問我的頭髮還是我的心

呢?如果你問的是心的話,我只有十八歲」.這位旅人因為有一顆

年輕的心,身體健康,生活充實而快樂.

二.樂觀進取

原臺大醫生李豐女士,曾病入癌症末期,但她樂觀自信,終於戰

病魔。病癒後她在研究病情時指出:「人在高興時,細胞很圓

潤,就像十八歲的年輕人;在生氣時,細胞就像八十歲的老頭」.

      

( 創作文學賞析 )
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琇子
等級:8
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^^
2009/08/23 22:42

笑笑童鞋

說到健康

我想到一個笑話

每當好天氣的時候

傍晚時分

在公園的某角落

總會看到三三兩兩的外勞

聚集一起話家常 

離這群外勞的三公尺地方

絕對能看到幾個坐著輪椅的阿公或阿嬤

突然來了一陣大雨這群外勞急忙 

各自推著輪椅趕緊回家

回到家一看

怎麼阿公變成阿嬤

素笑話嗎?

名利錢財仍速身外之物

唯有身體才訴自己的...........


林秋玲
等級:8
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人生平安幸福快樂感
2009/08/11 07:26

正信 正向 正知見

寬和 微笑 美麗最簡單

動中有靜 靜中有動 玉體纖

幫助別人也是幫助自己 快樂甜




MayMays美食廚王爭霸賽
等級:7
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2009/08/10 21:25

笑笑先生

                                 您想必永遠的十八歲-笑口常開



資深牽牛花
等級:8
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資深18歲的我
2009/08/10 01:07

哈~哈~哈~

沒想到我近20年來,厚臉皮的號稱自己18歲,是誤打誤撞的對了


i~Robert
等級:8
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好說
2009/08/09 13:41

每個人心境都保持無憂無慮快樂的18歲

^^



水 羚
等級:8
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人生多美麗
2009/08/09 02:46

很好的文章

人生多從正面思考問題   就不會有煩惱

生活一定過得充實幸福

謝謝分享好文

     水 羚祝福


A.L.
等級:8
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祝福
2009/08/08 16:25

的確, 生活其實真的可以很簡單, 很快樂, 很幸福!

簡單的一句, 父親節快樂!   ^  ^


幸福☆Anita_暫離,暑假再回來
等級:8
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祝福.......
2009/08/08 14:00

溫馨的今天

祝福您..父親節快樂!


歡迎走進Anita的內心世界.........

燈火闌珊
等級:8
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簡單
2009/08/08 10:02
對有些人來說.正面思考是知易行難

魏承頤
等級:8
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父親節快樂
2009/08/08 02:04
這篇文章說的對極了
晚上才跟朋友分享長壽的秘訣
到這卻看到了無此完整的內文
真是謝謝你喔!

父親節快樂喔!

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