上過這堂課之後，雖不敢說心胸大開，但也算是小有收穫。我認為這堂課最主要的幫助，在於讓人更了解自己的內在，一個人只有更清楚自己的內在，才能更有效的發揮出自己的潛能。靜坐，我認為其實是一個非常好的方法，在一個安靜的環境下去審查自己的內心，去沉澱心靈，把平常會忽略的小細節，看不見的地方，一一顯現出來，去看到真實的自我，然後去反省自我，在去激勵自我，而後能成就自我。雖然我一直認為靜坐很痛苦，身體的姿態要正確，呼吸的調整，這對我都是一大麻煩，我一般只能做個五到十分鐘就會開始無法專注，然後就會感到痛苦，所以我也只是偶爾會做而已，我的耐心還是不夠。

　　這堂課最有趣的部分，應該是分組的小組討論吧！我很喜歡那種小組討論的方式，那種幾個人一起討論一個主題，然後慢慢的完善他，看到最後有所成就時，會非常的有成就感，因為這其中有我的一部分思想在裡面，那種相互激盪的思考方式，絕對比每個人回去自己空想出來的答案要好！這對我是一種很新奇的體驗。而在看到其他組的報告時，也不免會有些想法，其實這些主題好像都可以相互連貫的，如活的快樂那組，放映快樂腳的電影，裡面的主角除了不快樂外，應該也帶有不自在吧！這更讓我想到一句話：一法通，萬法通，也許，就是這個道理吧！