孕媽是消化不良及胃腸症狀最常見的時期,初期的孕嘔孕吐大約佔了九成以上的孕媽,而消化不良,胃酸上喉在中期及孕晚期卻更常見.

最近一波的病毒型腸炎,使不少人突發腹痛下瀉,痛苦不堪,接著又有一陣胃腸不適消化不良的症狀.

消化不良(dyspepsia)可能是一般人常見的身體不適之一，孕媽咪當然也不例外。

因為懷孕，腹壓逐漸增加，使得胃腸蠕動不佳且壓迫，使下食道通往胃的擴約肌鬆弛，造成胃酸逆流而有灼熱感、打嗝、嗝胃酸的症狀。

事實上,消化的過程,是從嘴裡就開始了!由唾液的酵素,把食物中成初步分解成小分子.再經食道送到胃裡.

胃壁會分泌胃酸來酸化食物,胃酸分泌過多或過少,對消化和將來在小腸的吸收都有影響.

如果有長期消化的困擾,應該要找專科醫師確定原因,千萬不可自作聰明購買成藥,這不但不會有幫忙,反而造成更大的傷害,尤其是中老年長者胃酸巳經不足更不要服用制酸胃葯.

• 消化不良的症狀有：

1. 腹脹、壓痛感，尤其以上腹不適為多。
   
2. 胃灼熱感，嚴重時喉頭也會有灼熱燒灼感。
   
3. 平躺時，胃酸逆流到喉頭甚至口中。
   
4. 噁心、嘔吐。
   

• 易好發消化不良常於飯後常見，可能原因：

1. 飲食過量或吃太快
   
2. 口味過重或太油
   
3. 酒精,吸菸
   
4. 碳酸飲料
   
5. 人工添加物

約10%的成人有消化不良的症狀，有些人每週發作，也有人月發作數次，因人而異。

肥胖者，孕媽咪，吸菸者好發機率高。

切勿小看消化不良導致胃酸逆流，可能與食道癌息息相關，必須治療。

• 如何自我保護？

1. 忌酸、辣...等刺激性食物，可先吃些白飯、麵條。
   
2. 巧克力、油膩食物及薄荷類，皆有刺激性。
   
3. 菸、酒及藥物易造成胃刺激。
   
4. 飯後勿立刻平躺，可散步促消化。
   
5. 制酸劑在一般藥局皆有販售，由於內含"錳"，老年人長期服用易中毒、身體麻痺及死亡的危險。
   
6. 少吃宵夜，以免夜晚造成胃酸逆流。

• 亦可考慮傳統療法但先就醫;
• 排除一些疾病如胃及十二指腸潰瘍,食道逆流,癌,腸燥症等
• 孕期可行必要的超音波檢查,非孕期可考慮鋇劑攝影,胃鏡腸鏡.
  
  ~~ 黨蔘.茴香.生木瓜.山藥...可助消化。
• 食療 (感謝 山東中醫藥大學提供)
  
  鮮土豆100g 生薑10g 榨汁加鮮橘汁30毫升調勻.將杯放熱水中燙溫.日服30毫升
  用治於神經官能症性胃痛
• 粳米60g 砂仁細末5g.粳米加水煮粥.煮好後調入砂仁末.在煮沸2分即可.早晚服食
  對虛寒胃痛 脹滿 嘔吐 有效
• 鮮薑5片.紅糖適量.以滾開水沖泡.趁熱飲服.
  用於寒氣犯胃的胃痛
• 大蔥4段 生薑5片 白胡椒粉適量 以開水沖泡 趁熱飲用
  用於因感受寒涼的胃痛
• 新鮮瘦羊肉250g 切小塊鮮煮爛 在同粳米煮粥 每日服2次
  對虛寒性胃痛 中老年氣虛 陽氣不足 怕冷 胃晚疼痛\
• 生山楂片15g 炒麥芽20g 用開水泡開後加白糖適量 代茶飲用
  用於脾胃虛寒之胃痛
  
  ~~ 針灸：大小腸、胃、脾、胰、膽
  
  ~~ 穴位按摩：按摩上.中.下"三脘穴",
                   
      (上脘):肚臍上5指 (中脘):肚臍上4指 (下脘):肚臍上2指
  
  ~~ 耳穴自我按壓(參考耳穴圖)