凡是身為女性,都會有機會經歷懷孕和生產的過程。

孕期中生理的變化是女性一生中少有的重大挑戰，因此正確的了解這些變化對於任何一位女性都是異常的重要。愛美是女人的天性，孕期沒有注意保養，是快速變成"歐巴桑"的原因之一，俗語說"一白遮百醜"媽咪想美麗必須首重孕期中的皮膚保養。

【孕期皮膚與毛髮的生理變化及保養】

(1)肌膚的照護

自受孕後，女性體內會產生大量的女性荷爾蒙、動情素及黃體素，以及一部份的男性素，同時腦下垂體也有多量的"黑色素激素"生成，因此女性從第八週開始就容易皮膚暗沉變黑!大約九成女性是如此，尤其是陽光多的地區，要注意防日曬。

臉部兩頰會產生妊娠斑塊，其他不見光的地方，例如：乳暈，肚臍，會陰及常摩擦的部位，如：腋下，大腿內側也都會變黑，因此防曬乳霜，預防摩擦的保養乳霜都是很需要的！室內燈光的照射，長時間也會造成黑色素沉澱。

產後六個月,妊娠斑如未變淡,可藉助雷射治療

(2)令人煩惱的妊娠紋

在腹部由於胎兒生長之故，壓力增加使彈性纖維產生斷裂，但在上腹部、上臂、上大腿及腰部也會產生妊娠紋，這些皆與肥胖、體重快速上升有關，因此體重的上升需監控，應保持在每個月平均一公斤最佳。

妊娠紋和皮膚癢疹長相類似，但皮膚癢疹會造成皮膚不適搔癢難忍。早晚二次的保濕滋潤很重要,癢得受不了可至門診開藥止癢

(3)痣

身上的痣變大變黑了，也變多了，這是孕時的生理現象，只要少曬太陽，預防因為癢、摩擦產生的色素沉澱即可。

(4)毛髮的保護

毛髮量增加，頭皮油脂也增加，如果原來就是油性皮膚的女性，更要注意多清洗頭部也可以預防臉上長青春痘，最好每天至少洗頭一次，以免堆積污垢、堵塞毛孔造成落髮。

多數女性產後會大量脫髮，國人在孕後有坐月子的觀念，其目的是多休息保養恢復身體，但卻不知如何變成了不能洗頭洗澡、不飲水的錯誤方式?
清潔的同時還可以促進代謝循環，產後洗頭洗澡是很重要的，也現代媽咪應有的常識。

(5)指甲

指甲在孕期會較脆、較薄，容易斷裂，因此孕期不要留長指甲，也不宜擦指甲油更避免做水晶指甲，除了看得見的指甲損傷外,更可怕的是吸入了無形的有毒化學物質，若有易斷或裂紋，可購買市面上指甲修補劑來保護。

孕時足夠的蛋白質和鈣片的補充對指甲的健康也是很重要的，莫名的指甲脆裂，或有橫紋、直紋的女性，應檢查甲狀腺是否有功能低下的問題。

(6)我在懷孕期間可以動美容手術嗎？

孕時因皮下脂肪增厚、體重上升、眼皮易水腫
看起來眼皮泡泡浮浮的，這只是暫時的生理現象，不需急於此時去做手術矯正

而且孕時接受任何處置及治療都需考量利與弊，美容手術在孕期是該多多考慮的，割雙眼皮或隆鼻等手術應該在產後消腫體重恢復後再考慮。

(7)眼睛的照護

孕期眼睛的水晶體及角膜，會稍有水腫，對視力略有影響，但此時並不宜做視力矯正手術，同時在孕時使用隱形眼鏡時也要小心，容易過敏應注意乾眼以免角膜受傷。
產後哺乳期間亦應暫緩接受LASIK...等等之雷射近視手術。

(8)孕媽咪是否可穿高跟鞋？

孕期由於日漸增大的腹部，使得重心向前傾斜，身體為了行走方便,必須讓壓力能夠平衡,所以上半身會呈現駝背現象，使得重心到達骨盆。同時會有關節鬆動以致行走時引起下肢肌肉疼痛不適，體重上升更加重了膝及足跟的負擔。

如果為了愛美穿高跟鞋，由於鞋跟提高後，足趾壓力會上升，也把重力及壓力提升到骨盆，會使不舒服的症狀更加重

細帶子包覆性差的涼鞋,或鞋跟高於六公分以上都是不宜的，
鞋跟低於六公分以下，寬楦頭.氣墊.有防滑底的較粗鞋跟這是可以考慮的，但時間最好是穿鞋的三分之一時間內，其他則以平底代替。

(9)春夏期間，孕媽咪防蚊蟲咬！

近日天氣較為暖和後，蚊蟲日漸增多，"登革熱"可能隨時侵入，必須小心。
據研究，蚊蟲較喜歡叮咬孕媽咪，咬後會有色素沉澱~~
可能是此時有高量的女性荷爾蒙，及儲存了較多營養之故，使汗腺及體味容易吸引蚊蟲，因此孕媽咪應勤洗澡、洗頭，至少每日一次，更應勤換乾淨衣服，長袖長褲的服裝除了可以保護手腳皮膚外，還能防蚊蟲咬，另一方面還可防曬呢！