2013/09/05 12:00 

by 庄司 真紀 | 

生

大家是否有「夏天因為很熱所以容易瘦」「只要塗好防曬的話就沒有問題」的迷思呢？  事實上，夏天因為體溫很高所以身體的基礎代謝會比冬天還要低，冷氣房也會讓身體變外熱內冷。另外，雖然防曬是必須的，但那並不代表只要做好美白就完成夏天保養的程序。

在越來越熱的季節，想說隨便保養就好，很容易一不小心就邁向醜女之路。接下來就為大家介紹「覺得很平常，但久了很傷皮膚」的4個NG行為！

■1：因為很熱所以只有沖澡

無論是在很熱的時候也不可以忘記偶爾泡澡。夏天在冷氣房裡或吃冰，常常會在不知不覺間讓手腳冰冷，所以如果洗澡時只有簡單的沖澡，很難改善血液循環不順，間接造成身體狀況不好或者是肌膚粗糙的原因。
 

■2：明明肌膚相當乾燥還是使用美白保養品

潮濕的季節裡，改用保濕力低或力求清爽保養品的人應該不少，尤其是只有使用化妝水的人，其實這樣會讓肌膚變得容易乾燥。

另外，夏天紫外線的影響也會讓肌膚從內部開始加速乾燥，一旦肌膚內部乾燥，身體會分泌更多皮脂來做彌補，變得黏黏的就是肌膚外強中乾的警訊，在那樣的狀態下美白保養品也無法完整滲透，塗再多也沒有用。

在美白之前應該做充份的保濕，這比什麼都可以提高效果。

■3：辣的東西吃太多

如果辣的東西吃太多的話，會對腸胃造成負擔，讓消化系統沒辦法順利進行，這正是便祕的元兇。冰淇淋或刨冰等等冰冷食物，也同樣會對身體造成負擔，還會讓食慾下降，在攝取時請注意適量就好。

■4：喝太多瓶裝飲料

含有糖分的運動飲料或是碳酸飲料如果喝太多的話，身體會過度依賴糖分。另外，具有利尿作用的咖啡或綠茶喝太多則會有脫水症狀的危險，身體的水分一旦不足，血液會變得流動不順暢，血管也會提早老化。

夏天補給水分時，水是最好的。勤勞的補充水分也是解決浮腫的一個好方法，無論如何都想喝碳酸飲料的時候，就用氣泡水來代替吧！

以上的資訊如何啊？  在夏天特別需要注意的就是身體管理！  在夜晚時，要把在白天炎熱殘酷的環境中疲累不勘的肌膚與身體，好好地做一番保養才是喔！

翻譯：柚子