小康軒幼教專任講師 / 賴素琴老師

        由於台灣山岳眾多，百嶽遍布整座島嶼，使得爬山成為熱門的運動項目之一。爬山是一項極佳的有氧運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能，並使肌肉獲得比平常高出 10 倍的氧氣，進而快速新陳代謝，幫助體內的有害物質的排出。另外，下肢承受力的運動，有助於改善關節功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨骼中礦物質的含量，對於成長發育中的孩子來說，是訓練體力，同時也是增強耐力，培養挫折忍受力的最佳運動。

        長期在幼教界努力耕耘的我，看著康橋小學六年級的小戰士們完成對成人來說都可說是不可能的任務─ [ 迎向玉山最高點 ] ，心中非常感動、敬佩！從行前的訓練到攻頂，小戰士們不屈不饒、勇往直前的精神值得讚賞！這任務是小戰士們對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當腳踩頂峰「一覽眾山小」時，讓人體會到回歸自然的喜悅，感受到與自然一同呼吸的快意，更可讓人感受到康橋小學為磨練孩子的毅力、耐心、體能而特別安排此類有益身心的活動的苦心。更重要的，透過登山活動，還可開闊孩子的胸懷、使孩子體會與自然融為一體的身心愉悅，並可對抗焦慮與憂鬱，增強自信，是抗壓的良方，從小培養孩子堅毅勇敢，和向大自然挑戰精神，相信在孩子的身、心、靈的智慧啟發，將具有深遠的影響且深具意義。

本文引自 灰姑娘 teacher 部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/r58902000/article?mid=15559&prev=15560&next=15557&l=a&fid=6