讓你擁有自重的條件不一定與別人相同。

發現什麼使你感覺自己有價值、有信心與快樂是重要的。

自尊的最高層次來自尊敬你的靈魂。

這是指從一個反映你的大我的正直、誠實的層面說話和行動。

它指支持你的信念(然而，你不必去說服別人去相信它。)，

而以行為反映你的價值觀。

你們許多人責備人家沒遵照你認為對的價值體系生活，

但再進一步的檢視，你也許自己也沒做到。

你們看過一種人，老是告訴人家他們該如何做，

但他自己則隨心所欲。

自尊是指按照你的價值和你所說你相信的去做。

你們許多人有一套你說你相信的價值觀，但卻由另一套價值觀來行事。

這導向一大堆內在衝突。

例如，也許你內心深深地相信一夫一妻制，

然而你的伴侶卻要求開放的關係。

你決定照他的意思做，因為你想要保有這個伴。

你相信一套價值，但你卻活在另一套中。

將有一大堆的衝突和潛在的痛苦圍繞著這個題目。

你如何得知你「以為」你要照著它過活的價值是你的呢?

你往往不知道，直到你試試。

你也許以為一個好人是早起的，你卻老是晚睡。

你們很多人有你們認為應當照做的價值，卻沒去做。

最好是試試看這些價值─早起一陣子。

往往，你認為是你的價值原來是別人給你的「應當」，

而當你真去那樣做時，發現它們不適合你。

問問你自己你重視什麼?你認為好人做什麼?你在追隨這些價值嗎?

如果你的生活和你內心的價值相反，你不容易覺得快樂。

檢查你的價值是重要的，然後要不就依照它們生活，要不就改變它們。

自尊是指由你的力量，

而非你的弱點而行。

當你抱怨某人或某事使你悲傷或生氣，

問你自己：「我為何選擇要經驗那種感覺或以那種方式反應?」

怪罪他人永遠會拿走你的力量。

如果你能發現，你為何會選擇因它們的行為而傷感，

你將會學到關於你自己的很多事。

你們有些人害怕，如果你們為自己挺身而出，

你將失去某人的愛。

有些人很能使你信服，當你堅持你的信念時，你做錯了。

默默地向他們致謝，為了提供你變得堅強的機會，

因為力量往往是面對反對時發展的。

自尊是指維護你最深的真理，

知道你最深心的感覺。

它是指讓你自己而非他人主宰你的感情。

你們有些人與貶抑你、責怪你的人同住或同事。

最後你可能如此貫注於他們的感覺，而忘了你自己的。

有個女人嫁給一個經常說她不對，批評她許多行為的男人。

她變得如此專注於他的感覺，當他們在一起的那麼多年裡，

從不問她自己對他對待她的態度，感覺如何。

她總是努力想取悅他，試圖預料他的情緒和突如其來的奇想，

以使她不受責怪。

然而她每個嘗試都以他對她發怒為結果。

她開始感到她失敗了，或在某些方面她是個壞人。

她花這麼多時間分析他的感覺，以致她忘懷了她自己的。

你們許多人試想取悅別人，而當你如此做時，

專注於他們感覺如何而不是你感覺如何。

(待續)本文引用自: '喜悅之道'Sanaya Roman原著    王季慶譯