'喜悅之道'是一本外表毫不起眼的書  淡色的書皮因為沒有特別打理而泛著汙漬的痕跡  書頁也因日久而呈現微黃  整本書不過兩百多頁   但是第一次閱讀它覺得是本好書   所以在書架上留下了它的位置   近日因看資料而再度翻閱它時   竟愈看愈覺有耐人尋味之處  所以被我從書架上請至桌前   就讓我們再一次分享書中智慧的結晶吧  

                                            愛自己的藝術

     你能以許多方式愛你自己   每一件發生在你身上的事   都是個去享有愛的體驗的機會   以正確角度去看時   任何事都能提供你一個愛自己的良機   當事情似乎對你不利時   它們只是以此顯示給你看   阻塞住你本可用的力量的東西   我有把握   如果我叫你列張表   寫出那些為了疼愛自己   你可作的事   你將可想出許多事   也許有一部分的你會提醒你   你不會實現那些事   而開始了另一個鬥爭   這個內在的鬥爭能損耗你的精力   而自認錯誤並非正確的利用精力的方法 

愛你自己是指---   接受現在的你

    這個合同沒有例外   它是你自己同意要欣賞   確認   接受和支持在這一刻的你   它意指活在現在    你們許多人帶著悔恨回憶過去   想著你如何能以更高明的方式處理一個情況   想像只要你曾做這個或那個   事情就會有較好的結果   你們有些人眼看將來   而使現在的你好像不夠好   過去能對你有助   如果你記著那些你成功的時候   創造正面的記憶   而未來可以是你的朋友   如果在你想像它時   你創造了下一步的夢想   不要因你尚未達到它而怪自己   沒有保留的愛現在的你是很重要的

    愛自己是超越執著或不執著的   你們活在實質的身體裡   而你們每個人有一個焦點   你們稱之為'我'的    你們被賦予了這'我'   以便能由更大的全體分出來   而體驗存在的一個特殊的部分   一直到現在為止   所有你們經過的每件事即是你生來要學的   不論你稱它為好或壞   它是組成你的存在   你的獨特性和目的的東西   如果你能由我的視角看你們自己   你將看你為一塊多面的水晶   你們每一個都全然不同   是能量的一個獨特的組合   你們每一個都是美麗   特殊   獨一無二的   就如每塊水晶一樣   你以一種獨特方式反映光   因此你的靈光(aura )與你周圍的那些不同   如果你能欣賞你的獨特性   看出你已選的路徑和任何別人的不同   就較容易超然於別人的看法   而隨著你自己的引導

    愛自己更多一些的方法是停止和別人相比   雖然你是全體的一部分   你也是個獨立的自身   有你自己的路   那些團體和家庭的信仰系統   你接受為你自己的   可以阻礙你愛自己   你也許聽說'每個人都說冥想靜坐是好的'   因而如果你不那麼做   你就覺得很糟    愛自己的挑戰就是由人家告訴你的每件事上站開   問一下:'這適合我嗎?這給我帶來喜悅嗎?   在做它時我是否覺得快樂?'   最後還是你自己的經驗才算數

    人有個傾向是 想把另一個人或一件東西   好比一本書   當作權威   而把決定什麼對你有益的能力置於自身之外   追隨老師有許多益處   但只在於使你可以學會為你自己取得資料和成長   我存在以為你打開門戶   我不希望取得你的力量   卻是要把它給你   當你和老師   或與任何你把他當作你生活中的權威的人   或即使只是朋友在一起時   小心的問詢和聆聽他說甚麼   你也許接受了他的話為真理   重要的是要問  他們所說到底只對他們是真的?   或對你也是有好處的?

    愛自己是指走出 罪感之外

    在這個社會裡有極深重的罪感(guilt)   人與人之間的許多聯繫是由太陽神經叢 權力中心而來  從那而人們試圖慫恿   說服   控制和操縱彼此   愛自己是指走出這類的關係之外   想要做到這一點   你們必須放棄罪感

    如果你不與周遭的人玩同樣的把戲  你也許會發現它們感受到威脅   他們要你以某種方式思想和行動   以適合他們的畫面   因此他們試圖藉罪感來控制你   父母往往不知道用別的方式來控制   他們用罪感   憤怒和撤回愛心來統御它們的孩子   當你感覺自己強有力而主宰你的生活時   你能率性而為   當你感覺缺乏控制力   你或許覺得你必須操縱或從事權力鬥爭已獲得你要的   你也許認為你必須為你的作為找藉口   或說白謊來保護別人的感受

    當你這樣做時   你不再愛自己   反之你給你的潛意識一個訊息   即你之為你是不足以為別人接受的   如果你希望自由 重要的是你也不要去操縱別人   卻給他們他們的自由   一開始你也許覺得 如果你交付給別人隨他們高興的生活的權力   你就失掉了一些控制   但你將在你們之間創造一整個誠實和愛的新層次   那沒有你的鼓勵和願意放鬆控制是不可能發生的