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2009/04/09 04:18:01瀏覽1711|回應9|推薦86 | |
吃飯和睡覺都是一種本能,再自然不過了 ,可是偏偏有些人吃不下或 睡不著。連身體本能的事情都有困難確實值得同情 。 失眠似乎是現代人普遍的毛病,治療失眠的偏方比比皆是。很多人要靠藥物幫忙才能入睡,這一 點我是福氣多了,我 一 向只愁睡眠時間不夠,並認為睡覺是一 件很享受的事情。說起來是個沒有大志向的人,也太 容易滿足了。 偶而我也會失眠,那就是喝過咖啡的晚上。 睡不著的我 一 點也不心急,我不會強迫自己躺在床上翻來覆去的數綿羊。 有太多事情需要藉著失眠之夜完成。我知道這是處理一 些平常不想做的事情的大好時機。 譬如,抽屜 亂糟糟的,打開來全是雜物,即便是沒用的廢物要扔掉之前也要先看 一 看是什麼,這就很費神了,還有相簿,衣 櫥,廚房等需要收納整理的事情 。 一 定要搞得精疲力竭,可能是半夜三 、 四點左右,這時大腦下達命令可以 睡了我 才上床 。 獨居的好處是即使半夜不睡覺也不會吵到別人。 如果不喝咖 啡,基本上我是不會失眠 的,而且一覺到天明,羨慕吧! 對於上床的時間我很隨性,完全尊重身體的需要。一 般的日子,大概 十點半 上 床 , 周末是十 一 點 。如果感覺很累,也許晚上七 點鐘就上床呼呼大睡了(我尊重身體給的訊號 ),我是不過夜生活的。 想睡個好覺也是需要講究的,首先是硬體設備; 要有好的床墊( 軟硬適中 ); 好棉被( 輕 、 柔 、 暖); 好枕頭(高度 、 軟硬度和大小要適合個人的需要 ); 安靜的環境和寢室。 再來是準備工 作 ,先洗個熱水澡 ,讓血液循環暢通 , 全身抹上乳液 (讓皮膚滋 潤 柔軟 ) , 睡覺 時不要有太多的束縛 , 衣服 穿得越少越好 (否則要棉被做 什 麼 ), 最好用乳液充當睡衣就行了, 室內安靜 , 燈光暗淡 ,並且要獨 眠才不會受干擾 。 這時一 定可以舒舒服服的睡個好覺,享受睡眠的樂趣 。 如果具備上述種種條件卻仍然失眠的話,那應該是身體有毛病或精神上正受著巨大的折磨和煩惱,如失戀,失業,破產,官司纏身等等... 我經常在半睡半醒之間沉醉在睡眠的舒適中,並認為我是世界上最幸福的人。(只有睡不著的人才需借助音樂 ,藥物等外力輔助 ) 。 當我有煩心的事情 , 我會去 睡一覺 , 醒來之後紓體通暢,對事情又有不同的想法了 ; 當我悲傷的時候我會去睡 一 覺 ,它是可以療傷的; 當我百般寂寞無法排解時,我會去睡 一 覺 , 醒來之後世界又不一 樣了 。 不知睡眠能否算是一種嗜好,把睡覺當成嗜好實在有罪惡感,也會讓人覺得可恥, 並認為是好吃懶做不務正業之流。 然而非也, 我的花園百花齊放,蔬果碩大甜 美,表示我有耕耘 ; 我的家井井有條 , 我每天準時上下班 , 自力更生,凡事親力而為,沒有假手他人。 既然該做的都做了, 以後應該可以更理直氣壯、光明正大的說 ﹕ “ 我 愛 睡 覺 ! ” 本文刊登於2009年4月8日,世界日報家園版 |
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( 心情隨筆|雜記 ) |