晨起健走動輒汗流浹背，非得換身衣服再外出上班，否則滿身汗臭，連自己聞起來都不舒服，何況旁人？正值更年期的我又特別怕熱，於是隨身帶著小毛巾，流汗時先擦乾，回家後再以濕毛巾擦一遍或沖澡。

   夏季高溫炎熱，除了選擇吸濕排汗、寬鬆通風的衣服，讓汗水更容易蒸發，若衣物常有臭味，可於洗衣時加入小蘇打粉或使用抗菌配方洗衣精，稍加浸泡，仔細洗凈衣服上的汗漬，再將洗過衣物掛在通風處晾乾，或是翻到背面曬太陽，借助紫外線殺菌，還能保有一股陽光馨香。

   中醫說，脾胃功能不佳，濁氣和濕邪滯留體內，易導致汗臭，情況輕微者可以茶飲改善，像山楂烏梅茶、菊花綠茶等。

   天熱時，不妨煮些山楂烏梅茶，裝進漂亮杯子邀家人同飲，放鬆緊繃身心。烏梅可止汗、消暑、生津解渴，加上山楂有健胃、開胃作用，洛神花經中草藥研究證實，有助護肝，保護心臟血管、幫助消化、紓緩更年期症狀、養顏美容等。

   炎炎夏日，做好個人清潔、多擦汗，還要多喝水、多運動、改善飲食習慣。缺乏運動，汗腺機能就會衰退，流汗自然不好聞；少碰菸酒及油膩辛辣食物，汗臭才不會愈來愈嚴重。