太胖和三高（血壓、血糖、膽固醇）從控制自己的嘴開始，認真計算熱量及營養，四個月減重 十二公斤 ，不僅找回健康、身材也變窈窕，即使不化妝，臉色容光煥發又紅潤。

    每天精算 管控自己的嘴開始每天精算熱量、營養成分，管控自己的嘴。

很多人不忌口，後果就是身材走樣、健康變調，於是她管好從嘴巴進入的食物，就連喝水，也分不同時段喝，嚴守熱量控管，過油、過量的食物都「out」---

    一開始很難受，家人也受不了她的精打細算，但她仍嚴守每天量兩次體重，了解什麼食物易胖，她發現有的水果糖分高、熱量足，一、兩顆就會讓體重飆升，像鳳梨、番茄及水蜜桃等。

    四個月下來，她減重十二公斤，衣服全重新買過，輔以經絡舒壓，再搭配「八段錦」的健康操，現在氣色紅潤、不會手腳冰冷，最重要的是三高已掰掰。「胖是疾病的根源」---陳綠蓉有感而發，她現在身體負擔減輕，腦筋清楚、經絡暢通。