拿如意棒隨意拍打身體，邊拍還會有點痛，雙腳的外側是膽經，隨意輕輕敲就疼了。

我們生活步伐很快，上課下課，上班下班，家庭主婦居家整理張羅飲食

，有小孩的每天還要吼小孩，忙碌的日常就夠忙碌了，哪有空閒的時間去關注身體筋絡鬆緊或者慢性疲勞。

慢性疲勞很常見，但也常常被忽視，導致身體日積月累的毒素，到了哪一天就從身體的不舒服給反應出來。

慢性疲勞，不只是單單有形身體的不適，還有無形心理的無力感。

秋天，季節交替，有好幾年的的秋天，我的心情像鑽進水裡一樣沉溺在憂鬱焦慮慮感受，即便從水裡爬了上來呼吸，仍有全身溼答答的不舒服黏膩感~

今年的秋天，身體的溼氣漸漸沒了，心情也乾爽多了!

我的日常飲食很簡單，經常自己做料理，盡量吃食物的原型。

運動也簡單，大部分是走路散步，散步使我們心慢下來。

日常的飲食+運動，只要簡單持續做，身體或心理的不舒服，也會慢慢獲得改善!

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