(朋)在兩臂、(履)在掌中、

擠在手背、按在腰攻、

採在十指、(列)在兩肱、

肘在屈使、靠在肩胸。

進在雲手、退在轉肱、

顧在三前、盼在七星、

定在有隙、中在得橫。

滯在雙重、通在單輕。

虛在當守、實在必衝。

附：八要: 掤要撐，履要輕，擠要橫，按要攻，採要實，列要驚，肘要衝，靠要崩。

        請參考另文: <太極拳八要>