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| 2014/07/17 15:25:41瀏覽7｜回應0｜推薦2 | |
初伏: 7月18日 中伏: 年7月28日 末伏: 年8月7日 ⋯⋯ 炎夏養生 7種體質三伏天需注意 三伏天是非常熱的季節，稍不注意就會出現中暑的現象 下面介紹在三伏天期間需要格外的注意的7種體質， 以及在三伏天應該吃那些食物。 7種體質三伏天注意多 夏季養生要格外注意三伏天養生，我們每個人的體質是 所以應該不同的對待，吃到適當的食材 才能吸收的更好，從而達到滋補的作用，下面總結了7類人 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。 其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上 沒有品種上的禁忌。 痰濕質 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、 玫瑰花、茉莉花、山楂等。 陽熱質 屬於陽熱質類型的人，體格非常壯實、臉上也很紅潤。 應該生津養陰為主進行調養。在飲食上面應該 多吃一些蔬果，特別是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖 氣虛質 此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。 氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質 如山藥、龍眼肉、蓮子等。 濕熱質 此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。 調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之 苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。 陰虛質 多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚 養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、 心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。 陽虛質 此類型人非常的怕冷，四肢和身體都偏冷， 常會覺得背部和膝關節以下的部位都是冰冷的。 所以在滋補的時候，應以 溫補脾腎、運動健身為主， 多吃一些溫熱性的食物，像荔枝、龍眼、羊肉等。 |
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