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2014/05/11 08:52:14瀏覽8|回應0|推薦3 | |
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,是一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 幾招應對“閃腰”的家庭簡易療法,也許能派上用場。 1.按摩法 閃腰者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。 2.熱敷法 用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡,熱敷腰部扭傷處,每次半小時,早晚名一次,注意不要燙傷皮膚。 3.熱烤法 用吹風機吹患處,或者用檯燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。 4.藥物外敷法 直接將生薑片烤熱貼於扭傷處,均可達到止痛療傷的作用。 5、自救錦囊: “閃腰宜睡硬板床,屈膝墊枕腰放平” |
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