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2014/04/29 17:47:36瀏覽12|回應0|推薦4 | |
很多人一聽到“癌症”這個詞,立馬談“病”色變。美國華 成為“癌症候選人”,是我們長期“不愛自己”造成的結果 人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作為這個“細胞 有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們 @第一種:老喝滾燙水 很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡“趁熱 專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下咽。帶 @第二種:蔬果吃得少 大魚大肉吃太多,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病 一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列 研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,肺癌發 專家指出,要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜 @第三種:老是憋大便 想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間, 糞便裏含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物 專家建議,一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻,一個是 吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無 @第四種:夜晚不睡覺 很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒 專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂, 另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人 如果加班到淩晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆 @第五種:坐下不想動 上班一坐就一天,回家陷在沙發裏不想動。千萬別以為久坐 德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加 美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高 專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。 |
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