1.自言自語--會感到輕鬆愉快。

2.張口就唱--減輕憂鬱情緒。

3.常伸懶腰--改善血液循環，消除人體疲勞。

4.“高抬貴腿"--利於心肺保健。

5.站著吃飯--站立位最科學。

6.飯前喝湯--使消化腺分泌足量消化液。

7.愛吃冷食--可使飲食熱量平衡。

8.脫衣而眠--比較好地消除軀體疲勞。