宜蘭文化教練場 吳麗玲撰

學習熊氏太極拳迄今已一年多的時間，回想當初有意學習太極拳，乃是聽聞太極拳可預防及治療人體多種疾病，於是尋求各種管道想學習這項傳統武術，但因欠缺因緣，尋覓數年始終不得其門而入，報名數次課程總是有始無終，因人數不足無法續練，直到96年底始有機緣受教於黃俊維及何盈慶兩位師兄，至此正式踏入熊式太極拳學習之路。感恩宜蘭文化教練場李焜煜、溫南傑、楊麗玉、黃俊維等師兄姐們，不辭辛勞與不厭其煩的指導，尤因本人資質實在孥鈍，常累及師兄姐們一而再再而三的教導與示範，始能初有體悟實在慚愧！學拳至今，筆者僅能以「神奇」二字形容太極拳的好處與療效，雖然我僅習拳一年餘且功力仍停留在外形皮毛而內涵不足之階段，但一直困擾我十數年的呼吸道過敏的症狀，居然獲得極大的改善。讓身體擺脫藥罐子，人也變得更加神清氣爽，內心感恩之情實在難以筆墨形容。

但讓我更加震撼的是有機緣受課於林朝來老師，從林老師處學到原來太極拳不僅是一項武術，它更是融合健身、防身、修心、養性、武術、藝術，進而達到人生禪的一門國粹。雖然我尚屬初學階段，對老師在拳術學習上的各項要求：功架上的要求（鬆、慢、穩、順、圓）；呼吸行氣上的要求（深、長、勻、密）；意念觀想上的要求（氣定、心靜、神內斂、假想敵）等尚在學習體會中，但我能深切的體認，老師在拳術上的各項要求，對我們平日人、情、事、物之對待上有著極大的啟發作用。茲就筆者在林老師上課時所聞悉之內容，分享心得於後：

※   鬆慢穩順圓：老師教導我們要學習放鬆大腦，進而身體放鬆、心意放鬆，心平氣和，摒除雜念。當我們面對生活工作上種種挑戰，常使我們精神緊繃、焦慮急燥，如能常常自我訓練，適時放鬆，放慢腳步，重新省思，讓自己心境達到平穩狀態，則心不浮、氣不燥，必能產生極靜清澈的心，進而智慧油然而生，便有能力來應付生活中各項極動之變數及事故；又人若能學得圓、順，則對各項事物接待就能順化、能圓融，自不會處處是死角，在無稜無角下，自不會樹立敵人而處處逢源，自不會讓自己陷入敵對危機，而使生活更加圓滿。

※   深長勻密：藉由太極拳呼吸吐納之要求，訓練自己靜坐靜心，調氣調息，面對決策擬定時，也能有深長勻密的思維，如此必不會草率行事，而能有更週密的計畫，減少不必要的錯誤抉擇發生。

※   氣定、心靜、神內斂：老師要我們學習心平氣和，把頭腦放空，達到真空，把精神放在意識上，氣定神閒，如此遇事則能心氣不浮，意識穩定，當下破解任何挑戰。而老師亦說：心靜要帶智慧，不能隨外相走，否則易走入迷糊；神內斂要用智慧分辨，但不能忘我，切忌心神不定、心慌意亂、隨意動性，隨外來情境喜、怒、哀、樂等諸多色相而障礙內修意向。如此才能印證儒家思想「定靜安慮得」之境界。凡事若能做到「定靜安慮得」，則事事皆能迎刃而解。

   老師又教導我們：拋開昨是今非，少一個慾望，得一個無量功德。在修習中，不胡思亂想，不受外力或外境影響，一心平靜，思維清晰，摒除雜念，心如止水，達到「不因風動而生波濤、不因水滴而起漣漪」，這是多麼高深的人生禪境界！使我也聯想到以下二句話，與老師所言有著呼應之感：「青山原不老，為雪白頭；綠水本無愁，因風皺面」，此乃心受外境而轉，煩惱自尋也！因為那白雪終會融化，風兒也必會遠颺，青山將依舊自在，而綠水仍自東流。就像老師所引述的「本來無一物，何處惹塵埃！」，凡事皆因強求執著而生苦惱，世間萬物總離不開「緣起、變化、空」之定律，所謂「放得下，才能提得起」。

   提筆至此，讓我對林老師能將太極武術內涵，圓滿到儒、道、佛三家思想之人生禪境界佩服的五體投地，實在發人省思也令人感動！因此，我除了繼續精進學習熊門武術外，也會不斷提醒自己將老師人生禪之修練應用到日常生活中（雖然那是何其的困難，但仍然要不斷的自我訓練），也希望以此心得分享同好，讓我們身心靈能更加健康。最後，感恩上天能給我此機緣及福報加入宜蘭文化教練場學習熊氏太極拳，也再次感謝林老師及各位師兄姐的提攜與教導，感恩您們！