當懂得時候，自己的心靈已經遍體麟傷。之四

年輕時，我們做任何事都會衝動，完全不懂得安靜下來思考，於是跌跌撞撞的

過青春歲月，度過千瘡百孔，身心疲憊，磨練經歷越多之後，心態慢慢的能安

靜，當懂得靜下來時，歲月已經從我們的臉上、頭髮上悄悄地來臨，臉上多了

一條條的痕跡與頭上的白頭髮，辛苦多年看盡了歲月的無奈，於是開始追求剩

餘"少有"的寧靜生活。

曾好長的歲月，我活在一種心態上非常複雜的想法與作法，這些複雜的想法都

是從年輕時造成的，一滴滴帶入我每日的生活裡，於是生活、心靈通通像垃圾

一樣慢慢的累積越多，腦海想的都是垃圾的事，心靈裝滿的垃圾的事，完全沒

有得到安靜的時間整理。

 當有一天我受盡的許許多多垃圾委屈，受盡最骯髒的心靈，於是我像似發瘋的

瘋子，生活完全亂了套，雜七雜八的思想全都來到平日的生活來攪局，真是身

心累翻了，想發瘋，開始活得像活屍體一樣，完全不知道為什麼把生活搞的一

蹋糊塗，而我非常不喜歡與人討論我心裡、腦海裡一堆垃圾，別人看我都是開

心、快樂的一面，那時我很心虛、矛盾、掙扎，但我卻不敢、不好意思告訴周

遭的任何人，我活得好痛苦~好累，真想一躍而下的快感，每日我的心臟好像

要吐出來的感覺，可是我依然強顏歡笑與人相處。

幾次被人推向垃圾推火坑裡，我又努力的從垃圾從火坑爬出來，一件一件的傷

心事纏著我不放，所以我開始尋求醫生的幫忙，因為某人讓我傷心過度，醫院

一間換一間住，這件事已經幾多年了，依然還在生活掙扎之中，那個打擊太大

了，簡直比恐怖小說還要恐怖好幾十倍，整個心靈撕裂、受創之深，好像活在

地獄一樣般的痛苦，煎、煮、炸、撕裂心臟的感覺天天在，這個痛苦直到現在

每一個月我依然要去醫院治療，所以我漸漸地脫離與朋友聚會的時光，獨自生

活好一陣子，沒有朋友，沒有情人，幾乎與人零往來，我撐住如何度過這種人

間疾苦。慢慢地我沒有朋友，我也不會找朋友聊天，我把一切切疾苦一絲絲的

拋或遺忘，生活變得非常寧靜、知足的淺淡生活，偶而想起別人對我的無情無

義，淡然一笑。心安穩了，卻想到還是心淌血。於是想追求的是一份寧靜、甜

美的生活。

讓自己慢慢的大澈大悟去看透、看盡一切人世間的雜七雜八的亂世，慢慢地走

進寧靜世界。

追求宁静人生 宁静，不是平淡，更非平庸，而是一种充满内涵的幽远，于静中触景，于“于无声处听惊雷”。

追求寧靜人生安靜，不是平淡，更非平庸，而是一種充滿內涵的幽遠，於

靜中觸景，於"于無聲處聽驚雷"。

静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道……要想大智大慧，大彻大悟，必须由静做起。庄子说：“正则静，静则明，明则虚，虚则无为而无不为。”安之若泰，沉默从容，笑对人生，洒脱生活，往往要比气怒攻心，心烦意乱更显涵养和理智，更有机会和智慧来处理面对人生的一切。

靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道……要想大智大慧，大徹大悟

老子认为，万物生于静归于静。不论是道家的炼心炼气，儒家的修心养性，还是佛家的“六根清静”都无不以炼静为入手。一个人心不能静便无所安，心不能定便无所守，也就是说，人静不下来就会没了主心骨，就会心绪不安，就会一事无成。

追求宁静的心境，清醒的人生，曾经是多少古人、现代人于世俗中，于滚滚红尘中，于芸芸众生中梦之以求的……

追求寧靜的心境，清醒的人生，曾經是多少古人、現代人於世俗中，於

滾滾紅塵中，於芸芸眾生中夢之以求的。

静能排除杂念，宁静以致远，则专心致志，将智能、灵感全部集中调动起来，而有所创造、有所成就。庄子说，圣人之静，善于固守养静，万物不足于挠其心志，以能静。事实告诉我们，只有宁静，才会有非凡的创造。

靜能排除雜念，寧靜以致遠，則專心致志，將智慧、靈感全部集中

調動起來，而有所創造、有所成就。莊子說，聖人之靜，善於固守

養靜，萬物不足於撓其心志，以能靜。事實告訴我們，只有寧靜，

腦袋清楚，才會有非凡的成就。

静能使人心明神清，慧增开悟，神采万千，以不变应万变。道家葛洪曰：“无为自化，清静自在”，面对滚滚红尘，情感纠葛、竞争激烈，杂务缠身，人们常会觉得压力沉重，心境失衡。如果不懂得忙里偷闲，不适当调节心情、舒缓放松一下自己，就会感到心力交瘁而迷惘躁动。倘若把握不了自己，由着性子，小事生烟，大事冒火，骄横轻狂，喧嚣鼓噪，弄得自己坐卧不宁，别人见之唯恐避之不及，结果只能是累了别人害了自己。所以，与其紧张去烦恼倒不如让自己先凝神静下心来。

靜能使人心明神清，慧增開悟，神采萬千，以不變應萬變。道家葛

洪曰：無為自化，清靜悠然，面對滾滾紅塵，情感糾葛拋不開、工

作競爭激烈，雜七雜八的事纏身，使我常常覺得壓力沉重，心靈失

衡。如果不懂得拋開一些不需要的雜事，活的會很沉重，壓死自己

活該。就會感到心疲力倦，而變握不住自己方向。自己都不知道心

情要試著放輕鬆，搞得自己坐立難安，結果只能害了自己。所以，

與其壓力重，不如丟去煩惱，讓自己先凝神靜下心來。懂得調節心

情，慢慢的放鬆一下自己，許多的亂七八糟的事，就會拋到天涯

海角與自己無關。

陶冶性情，需要宁静。宁静可以沉淀出生活中许多纷杂的浮躁，滤尽出浅薄，粗率等人性的杂质，可以避免许多轻率、鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。先哲说，“动以养身，静以养性，静以修身”和书上所谓“闭门思过”指的都是在宁静的环境中，让人摒弃俗虑杂念，排除外界干扰；进行反思，悟出真谛，从而达到陶冶性情，涵养德性，净化灵魂的目的。

寧靜可以沉澱出生活中許多紛雜的浮躁，濾盡出淺薄，粗率等人性

的雜質，可以避免許多輕率、魯莽、無聊、荒謬的事情發生在身上。

先哲說，"動以養身，靜以養性，靜以修身和書上所謂"閉門思過"指

的都是在寧靜的環境中，讓人摒棄俗人慮雜念，排除外面的困擾，

腦袋慎思，悟出真諦，從而達到陶冶性情，涵養德性，淨化靈魂的

目的。

享受生活，需要宁静。生活需要鲜花掌声，灯红酒绿，歌舞喧腾的繁华热闹，但热闹之中，往往包含着捧场和虚假，热闹过后，留下的常常是无奈的冷清和失落。只有宁静才是一方净土，不但能为你带来心灵的感念，更能让你享受生活的安宁和自在、洒脱。

享受生活，需要寧靜。生活需要鮮花掌聲，燈紅酒綠，歌舞喧騰的

繁華熱鬧，但熱鬧之中，往往包含著捧場和虛假，熱鬧過後，留下

的常常是無奈的冷清和失落。只有寧靜才是一方淨土，不但能為我

帶來心靈的感念，更能讓我享受生活的安寧和自在、灑脫。

修身养性，需要宁静。人之一生，为生计而忙碌，为感情而纠葛，为世俗而心烦……每每遇到这些，心底却无不渴求生活的平静。谁都希望能一身平安、顺心如意、朋邻和睦，日子过得安宁、祥和、宽松、愉快、洒脱。所有这些，处于现代生活，虽难有“采菊东篱下，悠然见南山”的静景，但只要像陶渊明所说的“心远地自偏”，保持内心的平和安静，面对纷繁喧闹的世界同样可以进入宁静的境界。“无欲望则静止，静止则明朗”，宁静人生，不但需要清静的环境修身，更需要清静的心态去养性。

修身養性，需要寧靜。人之一生，為生計而忙碌，為感情而痛苦，

為世俗而心煩……每每遇到這些，心底卻無不渴求生活的平靜。誰都

希望能一身平安、順心如意、朋鄰和睦，日子過得安寧、祥和、寬鬆

、愉快、灑脫。

所有這些，處於現代生活，雖難有采菊東籬下，悠然見南山的靜景，

但只要像陶淵明所說的心遠地自偏，保持內心的平和安靜，面對紛繁

喧鬧的世界同樣可以進入寧靜的境界。無欲望則靜止，靜止則明朗，

寧靜人生，不但需要清靜的環境修身，更需要清靜的心態去養性。

为人处事，工作生活，情感世界，只要你保持一种超然清静的心境，守住一片温馨的宁静，于宁静中明晰一切，于宁静中陶冶情操，就能修好身，养好德，把握好自己的生命轨迹。生命将会变得更加纯净，生活将会更加绚丽，人生将会更加辉煌。

為人處事，工作生活，情感世界，只要你保持一種超然清靜的心境，

守住一片甜蜜的寧靜，於寧靜中明晰一切，於寧靜中陶冶情操，就能

修好身，生品、養好德，把握好自己的生命軌跡。生命將會變得更加

純淨，生活將會更加絢麗，人生將會更加美麗。

宁静难得。宁静源于内心，但是它的敌人也源于内心，差不多和它是同根所生。细细说来，宁静有五大敌人，这就是嫉妒之心、功利之心、贪婪之心、骄傲之心和野心。

有野心的人，肯定得不到宁静，因为他总是树立一种高不可攀的目标，非得要不断拼搏才行。有野心，肯定对自己的处境不满意，而不满则永远得不到宁静。心灵的宁静，首先得有一种对人生的满足感，不企求更高生活目标，只图自己一日三餐，心灵保持自由自在。

有野心的人，肯定得不到寧靜，因為他總是樹立一種高不可攀的目標，非得

要不斷拼搏才行。有野心，肯定對自己的處境不滿意，而不滿則永遠得不到

寧靜。心靈的寧靜，首先得有一種對人生的滿足感，不求更高生活目標，只

圖自己一日三餐，粗茶淡飯樂無比，心靈保持悠悠然然、淡然的生活。

贪婪之心则来自欲望，欲壑难填，贪得无厌。有的人终日被欲望搅得心神不安，躁动不已。得之，则心花怒放，得意忘形，手舞足蹈；不得之，则朝思暮想，劳心劳神进行策划；如此怎么能得心灵的平静呢？

貪婪之心則來自欲望，欲壑難填，貪得無厭。有的人終日被欲望攪得心神不

安，躁動不已。得之，則心花怒放，得意忘形，手舞足蹈，不得之，則朝思

暮想，勞心勞神進行策劃，如此怎麼能得心靈的平靜呢？...我沒有貪念之心

，只想三餐溫飽就好。

嫉妒之心更是人心恶念丛生的根源之一。它会像毒蛇一样吞噬着人的心，然后再把毒液吐向别人，这种人心烦意燥，最不平静。

嫉妒之心更是人心惡念叢生的根源之一。它會像毒蛇一樣吞噬著人的心，然

後再把毒液吐向別人，這種人心煩意燥，最恐怖~但我碰不到。

功利之心，更

 功利之心，更是人心疲憊的重要原因，老是不斷計較自己的得失，為一分

一毫費盡心思，忽喜忽憂，心理一點都無超脫，人生也就根本無平靜而言。

骄傲之心得时时处处保护自己，为自己辩护。他在看不起别人、指责他人的同时，必定也会招来许多不愉快的回报，人生必不平静。

驕傲之心得時時處處保護自己，為自己辯護。看不起別人、指責他人的同時

，必定也會為自己帶來許多不爽快的遭遇，人活必難受。

感情受創之心日子真難熬，當相愛的時，我們是天使，處處需要我們。當不

愛時，我們說的每一句話都是垃圾、齷齪，處處傷人心，不會管我們的死活

，被人拋棄的後果非常的讓人痛徹心肺，完全不敢相信自己怎麼會碰上這種

人，於是很多悲劇就接踵而來。會覺得非常感嘆，來人間走一回碰上一次終

身到死都會有長期的恐懼感。

这五大敌人都来自人之内心，所以克服它们很不容易，人只有摆正自己心态，你便会在一个愉悦轻松的环境中生活、你感觉到每天都阳光灿烂，从而能完全地放松身心，享受那美好的人生。

這六大敵人都來自人我們的內心，所以克服它們很不容易，我們只有擺正自

己心態，你便會在一個愉悅輕鬆的環境中生活、你感覺到每天都陽光燦爛，

天天都有好心情，從而能完全地放鬆身心，享受那最美好的人生。

這是多少的歲月活在恐懼不安、壓力、哭泣、等待、折磨、煎熬、痛苦、傷

心所換來那清醒腦袋的省思、檢討，反反覆覆的思考，慢慢一點一滴學會

"寧靜"對我的重要性，也唯有寧靜的心才能讓自己慢慢地擺脫過去陰霾，心

靈不再有任何的雜念與等待，因為那些雜念從頭到尾都不屬於我的雜念。以

前不懂，當懂得時候，自己的心靈已經遍體麟傷。放下不需要的旅行裝備，

腳步輕鬆自在，火車一路往前走，感恩沿路傷害我的人，感恩沿路讓我傷心

的人，感恩對我無情無義的人，今生~更感恩點燃我走"寧靜之路"的人。

舒姜瑪琳                     文