肺部的自我修復，需要營養素的支援。 因此，經常補充肺部所需營養物質，可促進肺部的自我修復。

蛋白質，是肺細胞損傷后，修復最關鍵的營養。 成年人一千克體重，需要1克蛋白質。 如果有肺病，蛋白質量需要增加，可以乘以一個係數，如1.2。

維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。

長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。

銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。 真菌多糖，可以提高身體免疫力，對肺及呼吸道有很好的保護作用。

第三件、適運動，強健肺能

經常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10~20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

第四件、深呼吸，促肺排濁

肺，主氣，司呼吸。 清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。

第五件、揉穴位，補益肺氣中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。