最近常被問起的話題是:「你到底是怎麼瘦下來的?」，還有朋友乾脆直接了當地問:「從實招來，妳到底有沒有吃減肥藥?」

更有趣的是，和一段時間未曾碰面的朋友打招呼時，總是先看到對方一陣遲疑的表情，接著說:「你變瘦了，我都認不出來了。」連樓下的鄰居太太都跟我媽說:「妳女兒瘦了喔!」

其實，去年九月決心減肥時，只想說能夠瘦一點下來就好，不要總是胖到上樓會喘，而且好像越來越吃力。因為早已經不知道嘗試過幾百種減肥方式，減肥好像跟戒菸一樣，總是「沒什麼難的啦」，反正每隔一段時間就要下決心減肥一次，只是從不曾成功，或者說，沒有好好的持續過，總是瘦一、二公斤後，就又被美食誘惑，總是破功。

這次的減肥經驗，與之前的幾百次不同的是毅力堅持度比以前高。而且我絕未吃任何減肥藥，因為很擔心藥物的副作用，雖然想瘦可不想賠上健康。

剛開始減肥時，仍是夏天，我採用自己想出來的方法，早餐維持一貫的習慣不吃，只喝黑咖啡，中餐在家裡吃，比較清淡，例如水餃、稀飯、白菜麵或者炒飯等，晚餐則是生菜沙拉。生菜沙拉選自己愛吃的菜色，例如羅曼心、小黃瓜、花椰菜、小蕃茄、大芹菜，有時加甜椒、玉米粒，當然再加上沙拉醬，從凱撒沙拉醬到法式、優格等，變換著口味吃，不可否認每天吃「草」，吃得真是很膩，看到美食都一直流口水，但心想怎可輕易破功，只有繼續忍著。

這種晚餐吃生菜沙拉的方式，大概七時吃完(不會太飽的，相信我)，九時許肚子就會咕咕叫，不過，那時自己的工作正忙，也無暇覓食，有時會以數片高纖餅干打發，或者來根香蕉、吃個橘子等，以水果止饑，有時是回家來杯牛奶充饑。

持續了大約兩個星期，體重就降了約兩公斤，想想好像不太對勁，體重下降的速度 停滯，決定再加上運動，以往是一個月或半個月才去一次健身俱樂部，改為一周去二至三次，每次運動約一小時，我並未選擇參與俱樂部的課程，而是選擇自己喜歡能承受的運動，先踩划步機30分鐘(曾用過跑步機但膝蓋會痛)、再來30分鐘的腳踏車，接著再是五分鐘的緩和伸展，這些方式對我蠻有效的。

大概到了去年十一、十二月時，體重就已降下了約六、七公斤，接著在十二月底因為膽結石作怪，掛了急診住院五天，其中有二天不能吃喝，體重又掉了二公斤吧。開刀切除膽後，剛開始吃得很小心、很清淡，只是過了個春節，體重要回升了二公斤哩。

春節過完後，再恢復晚餐吃「草」的日子，運動的習慣也持續著。

算算如果與最胖的時候比較，瘦了約八至十公斤(體重還是保密的好)，目前的BMI值是21，以前則是24，有的朋友以為我是因為膽結石，才瘦下來，其實膽結石很久啦，切除對體重沒有影響，而且體質不錯(底子好)恢復得快，現在已正常飲食。

這次的減肥心得是，需要有當的毅力與堅持，尤其一定要飲食加運動，最難的是要持續，一位朋友的另一半就吐槽說，「我看她會復胖的」。

現在早餐會以一片全麥吐司加上起司加黑咖啡，午餐不忌(但盡量清淡)，晚餐多數仍維持生菜沙拉餐，也盡量留時間運動，希望能夠好好保持。

瘦下來的好處是發現，哇，有許多漂亮衣服都可以穿了，但又要多花錢，荷包大失血是一大痛。

還有朋友看到我竟可以瘦下來，覺得「有為者亦若是」，紛紛要效法，可見我給人信心，算是好事一件吧!

其實胖瘦，真的沒有絕對好看或不好看，純看個人的感覺，各有利弊，我胖的時候，圓臉豐潤，看起來很福氣，現在臉比較尖，但皺紋都出來啦，真是難以兼顧。建議想瘦一點的朋友，不妨試著找自己最適合的方法，否則如果很麻煩或者要花太多錢、有副作用等，效果一定會大打折扣。