在約爾牧師說道 不要放大負面情緒，它就像一枚硬幣，你越是放大它，越往眼前挪近，它幾乎會遮住遠方的太陽，但事實上太陽要比硬幣大上許多，千萬別讓這種假象變成真，只要抱持的信心，挪去負面情緒，陽光依舊在眼前。

他看到一份報告說矮的人比較長壽，他就深深感謝上帝的安排；但是高的人也別難過喔──因為你們會比較早進天堂呢。

有一個秘訣是 如果常常覺得受傷 如果你常常生氣 那就不是別人的錯 那是你自己的錯 你要為你自己的快樂負責。