聖嚴法師

有一次，看到一個人在掃院子，

一邊掃，一邊抬頭看看樹上的葉子，

最後將掃把一丟，坐在地上歎氣。

問他在做什麼？

他說：「我剛剛才把地掃過，可是風一吹，

葉子還是掉下來，根本就掃不完，我還要掃嗎？」

我問他：「你早上吃過飯沒有？」

「吃過了。」

「等一下要不要再吃中飯？」

「肚子餓了當然要吃。」

「既然吃了以後肚子還是會餓，為什麼又要吃？」

他想一想，拿起掃把，悶不吭聲地又去掃了。

這個掃地的人竟然在生一棵樹的氣，

這就說明，人的情緒會受到波動，

並不限於對象與事件，隨時隨地都可能會動情緒。

當我們發現自己快要動情緒時，

要趕快提醒自己將心念轉移，

換另一個角度看事情，不要執著一念不放，

否則就會煩惱痛苦不已。

柔順的扁擔才能負重

我曾經看過鄉下人家做竹扁擔，

愈是上等的竹子，

所做出來的扁擔愈是細巧，很能負重。

有時候扁擔看起來似乎就要斷了，

實際上卻非常堅韌，其關鍵就在於柔軟。

在我們學校裡，曾有一位教授，

因為學問好、反應快，

所以對很多人、事都會批評，

而且他的脾氣很大，

常會罵人，好多師生都很怕他。

後來有人問我是不是該開除他，

我說：「他並沒有犯什麼錯，

只是站在反對的立場，讓所有人時時提高警覺。

有這樣一個人，對我們來說是一種成長的助緣，

我們應該感謝他，他是一位大菩薩。」

如果能有這樣的想法，就是一種柔順、包容的態度。

柔順讓人對環境具有高度的適應性，

不論我們面對任何人，

如果能夠適應他、為他服務，

對方感受到我們的善意，就會逐漸改變態度。

鬧情緒就像鬧鬼

情緒其實是一種不成系統的雜念或習性，

是累積在我們心裡面拉拉雜雜、

骯骯髒髒、鬼鬼祟祟的念頭。

如果情緒一直悶在心裡出不來，

就會在身體裡胡亂打轉，

像鬧鬼一樣，這樣的暗鬼是很可怕的。

不過，透過禪法來調整情緒，

就可以幫我們祛除心中的暗鬼。

因為禪修的過程，就像一次內心的大反省、大檢討，

經過理性的分析，找出內心一些重大的問題，生起慚愧心。

經過這樣的分析之後，你的內心會漸漸比較清明、沈穩，

因而更瞭解自己，使自己的情緒穩定。

這就好像身體長了毒瘡，要先開刀把膿清掉了，

才會再慢慢長出新的肉來，

如果毒瘡不開刀，就長不出新的肉。

禪修經由理性觀照身心的過程，用方法來淨化身心，

讓身心漸漸變得非常安、靜、清、明，

就不會老在情緒裡頭找發洩的路。