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2020/02/04 21:08:20瀏覽217|回應0|推薦1 | |
昨天下午獨自在菜園裏, 一不留神突然從石階上滑倒, 因之前有類似經驗, 趕快用雙手向下撐著, 跌坐的力道才沒有太大, 慢慢站起來後仍覺疼痛, 啊~~之前的梨狀肌都還沒完全好啊~ 回家洗澡後趕快擦藥、貼藥布、多休息, 每回揉著下背疼痛處、大小魚際上的瘀青, 就想起許多長輩多因跌倒而臥床, 而想提醒大家要注意行走的安全, 看來除了要常換姿勢(不久站、久坐或久走) 來預防梨狀肌綜合症外, 鞋底的抓地力也是預防跌倒的重要關鍵之一, 是該汰換掉會打滑的鞋子, 別再因小失大了。
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( 心情隨筆|心情日記 ) |