我大四時隔壁宿舍的學弟自殺了，
聽說他的日記寫著：「洗頭髮時泡沫一直掉、一直掉…
掉到我眼睛，我好痛苦…。」
他自殺了，沒錯，理由就這麼簡單而已！

當年我當女四舍舍長時，也有一個學妹割腕，
幸好她沒有大礙，父母心疼的跑上台北，
說她以前就一直自殺（疑似課業壓力）。
那陣子我不知道為什麼身邊聽到很多這種案例，
還有一個學姐，跑來我的寢室，她本來要找我同室的學姐聊天，
結果那天只有我在宿舍。
她告訴我她有憂鬱症，有一朶黑雲一直籠罩在她頭上，
天空一直很灰，她常有想輕生的念頭。
這個學姐給人的印象是開朗、很有話聊的人，
根本想不到她也會有憂鬱症。
幸好這幾年我看到她在某電視台當主播，
我想她應該走出憂鬱症的陰影了吧！

跟老公聊完的隔天，我們去看海角7號，
有一幕友子喝醉去阿嘉家，最後躺在地上指著月亮：「連妳都在笑我!」
我馬上跟老公說，有憂鬱症的人就是這樣，
認為所有的人和事都和他（她）唱反調！
而在友子這個角色上，我也認為她是輕度憂鬱症，
每個人都在欺負她（我不覺得阿嘉有欺負她，反而她一直針對阿嘉）！
當她去機場接中孝介，在回程車上時，外面灰濛濛的下雨，
她也一副愁容，中孝介問她：「友子小姐，難道妳不期待彩虹嗎？」
這些都是有憂鬱症的症狀啊～

「洗髮精的泡沫一直掉進我眼睛，連這個泡沫都在跟我作對!」
或者「連月亮都在笑我…」
如果妳告訴他（她）：
「你很無聊耶~洗頭髮本來就會掉泡沫，這有什麼好難過的？」
「你很無聊耶~月亮本來就是初一十五不一樣，哪有在笑你（妳）」
那你只會把他往死胡同鑽進。
因為你也是那個跟他（她）作對的人。

重點來了，憂鬱症的人如何勸導他（她）們？
同理他（她）、了解他（她），先不要否定他（她）、指責他（她）！
走出戶外常曬太陽、走向人群，比一直看醫生吃藥來的有用，
因為藥只會愈開愈重，對憂鬱症的人的身體只會愈來愈不好。
需要人的陪伴與傾聽，走向戶外視野開闊，尤其當個志工，
可以看到別人比自己窮病苦，在回饋社會的過程中，
也逐漸把自己的心防打開。
像友子，因為她有工作，她安排了要去日本工作，
最後她獲得愛情，她找到彩虹讓憂鬱症沒了！
還有像藝人藍正龍，大S都有憂鬱症，
但他們有工作，有朋友，有他們的世界可以走動，
所以他們可以走出來，
但多少人像她一樣幸運？

希望有認識憂鬱症的人，
不要用當頭棒喝的方式來"訓"他們.
先鼓勵憂鬱症者有自己的世界，
當志工還會認識其他志工朋友，
尤其是家庭主婦的憂鬱症者，
她的世界不會只剩下孩子和先生公婆。
（孩子和公婆會聽她說心事嗎？）
而不是一昧潑她冷水，
這樣只會把她逼進死胡同而已!