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| 2012/01/05 14:03:30瀏覽327｜回應0｜推薦3 | |
| 減肥，如今似乎成為一種時尚。無論胖妹還是瘦妹，總能從她們的口出聽到關於減肥的字眼。時下這麼多的減肥方法，減肥產品，到底哪些是最有實效性的呢？今天小編就為大家介紹一套快速減肥食譜，讓你在７日內閃電瘦下來Mylife。 七日超猛瘦身餐秘密武器 高纖餅乾： 鹼性餅乾可以綜合胃酸，玎婼脕並且達到飽足感，但若能改為含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻餅乾，效果會更好! 薏仁：薏仁不但熱量低，含有豐富的營養素，以及特有的利尿效果，有助排除體內的廢棄物，還可以順便美白。 蒟蒻：熱量極低且含有豐富的膳食纖維，增加飽足感，還能增加腸胃蠕動避免便秘。 蘋果：「一天一蘋果，疾病遠離我」，蘋果是所有養生專家最讚賞的水果，含有豐富的維生素外，果膠質豐富，有助於減肥。 七日超猛瘦身餐配合事項 1.必須每日喝水3000cc.。 2.精神差、無力時可喝雞精一瓶或是含顆酸梅(避免糖分高的)。 3.嘴饞可吃海苔。 4.不可同時合併減肥藥物。 5.實施完七日減肥餐後隔週，每天攝取熱量不能超過1400卡。 7日超猛瘦身餐食譜 第一日(約600大卡) 早餐：脫脂原味優格200c.c.、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐：糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B群一顆 晚餐：蕃茄汁一杯(罐裝可)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 第二日(約600大卡) 早餐：無糖豆漿200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐：綠豆湯一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、梨子一個、維生素B群一片 晚餐：白木耳蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 第三日(約600大卡) 早餐：脫脂高鈣鮮奶一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐：抹茶蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 晚餐：綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片 第四日(約600大卡) 早餐：健怡可樂一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐：無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片 晚餐：柑橘類水果一個、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 第五日(約600大卡) 早餐：茶葉蛋一個、無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐：關東煮油豆腐2～3塊、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片 晚餐：貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅乾一片、果膠片一錠 第六日(約600大卡) 早餐：木瓜一瓣、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片 午餐：茶碗蒸一碗、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B群一片 晚餐：脫脂優酪乳一小瓶、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片 第七日(約600大卡) 早餐：脫脂原味優格200c.c.、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個 午餐：蘋果一個、養樂多一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片 晚餐：香蕉一根、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片更多的人喜歡雪 作家病症 不能忘的記憶 那個他一定會回來的 小溪里的一顆石頭 長相依，長相憶 天空一定是很晴朗 如斯的人生歲月 當我們之間的愛失去了信任 那個小小的雨滴 |
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