日常生活

23.服用硫辛酸和ALCAR

硫辛酸和ALCAR一起作用,可以使老化的大腦恢復活力.

24.別怕咖啡因

咖啡因也許能排除導致腦部失智的毒素.

25計算卡路里

想要記得多,就要吃得少.

26控制壞膽固醇

中年若壞膽固醇指數高,老年失智的機率也高

27.吃足夠的膽鹼

膽鹼是嬰兒的老朋年失智疫苗.也是老人大腦的好朋友.

28.遠離破銅爛鐵

銅和鐵可能會偷走你的記憶,並且推動老年失智的發作.

29.避開環境毒素

日常生活中的環境毒素,會把你逐漸推向老年失智.

30.適時用對雌激素

雌激素是否能阻止失智,取決於女性攝取的時機和方式.

31.讓葉酸倒轉時光

葉酸這種維生素B,可以減緩記憶衰退達5年.

32增加好膽固醇

過低的高密度脂蛋白(HDL)會加速記憶衰退.