因為要用大腦...會不會覺得我太無聊了....因為我也怕失智,且最近記憶愈來愈不好

所以一個字一個的打上去,給頭腦及手動一下,因為打字,要用到注音或是併字

手及腦都動一動....還要起來走動...不能坐太久

11.肥魚可以活化記憶

魚油是大腦需要的第一號脂肪,可妣預防老年失智

12.注意食物的升糖指數

 低升糖指數的食物能保護大腦免受糖分暴增之苦

13.多喝各種果菜汁

每天喝一到兩杯果汁,可以降低罹患老年失智的機率.

14認識危險肉類

吃過多的肉,會為大腦鋪下失智的路

15.追隨地中海飲食法

很多綠葉橄欖油和一點點的葡萄酒.可以讓你遠離老年失智

16.堅持吃堅果

每天吃一把杏仁或核桃.可以避開老年癡呆

17.選擇橄欖油

橄欖油的秘密成分,能阻擋老年失智的發生.

18.記得吃菠菜

多葉菜和十字花科蔬菜,可以減緩並逆轉記憶的喪失

19.少餵大腦吃糖

大腦中若有太多的糖,會產生老年失智的斑塊.

20.多喝茶,記性好

喝茶可能會阻擋中風和記憶喪失,並且使垂死的神經元復甦

21.所有食物都加醋

醋有助於控制血糖和食慾

22.喝葡萄酒...尤其是紅酒

葡萄酒能以數種方式阻止記憶喪失