視力保健營養針 (vision nutrational needle)

美鳳年過四十以後，每當看書時，眼睛就顯得吃力；到了晚上，甚至看影像會模糊，難以對焦。除了戴老花眼鏡外，還有些什麼好方法可用來挽救視力呢？ 最近聽聞營養針能夠抗老又治病的神奇功效，心想那對視力有沒有幫助呢？ 

視力老化的病因，常見的有老花眼、黃斑部退化、白內障和青光眼。這些都可以藉由營養素來防治。 

飲食上則要確認並避免會過敏的食物，以避免眼壓上升和預防視力減損。101項食物IgG、IgE檢驗

避免吃乳製品（如牛奶、乳酪、蛋糕、冰淇淋、布丁…）； 多吃有顏色的蔬果。 

與視力有關的營養素包括脂溶性的維他命A、E及類胡蘿蔔素（如β-胡蘿蔔素β-carotene、葉黃素Lutein、玉米黃素Zeaxanthine）和水溶性抗氧化劑（如花青素Pnthocyanidine、維他命C、硒）。 

維他命A與視力有直接關係。β胡蘿蔔素可轉成維他命A，且不會過量。葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin）能防止白內障（cataract）、黃斑部退化（Macular degeneration）。低血中濃度的維他命C、E和β胡蘿蔔素也與白內障的發生有關。β胡蘿蔔素可以防止紫外線對眼睛的傷害。 

因為有光，眼睛才能看得見。但是造成眼睛的傷害主要也是因為光，包括低波高能量光子運動撞擊的傷害；及高能量光（紫外線、藍、紫光）所激發的自由基傷害。 葉黃素和玉米黃素可防護中波長的光（黃綠光470-500NM）。 花青素能防護高能量光的傷害，除了抗自由基傷害外，還能保護血管結構的健康。 一般來說，葉黃素每天4mg即可，脂溶性營養素的劑量宜適量，避免過高。 如β-胡蘿蔔素25000iu/day。 

至於營養針中對視力有用的營養素，包括：

※ 維他命B2眼睛健康：眼組織相關的酵素輔因子。 緩解眼睛疲勞，幫助眼睛適應光線變化。預防和治療早期白內障。

※ 肌醇大量聚集在人類眼睛的水晶體內、心肌中，由此可見，肌醇在正常的視力及心肌功能上，應扮演著非常重要的角色。

※ 活性維他命B12，可防治視網膜病變。

※ 維他命C，預防白內障。

※ 硫辛酸，預防視網膜退化、白內障、青光眼。

※ 牛磺酸，維護視網膜功能。

※ 銀杏，改善糖尿病性網膜症，視力糢糊，慢性青光眼和黃斑部退化。

※ 穀胱甘肽，延緩黃斑部退化、白內障。

※ N-乙醯基半胱氨酸，對白內障有效。

※ 鎂，對青光眼有益。 

所以，營養針除了有益於肌膚外，還能讓你有一對明亮的眸子 

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