卡卡本人我 身高17x   體重9x  BMI 29.xx

記得3年前剛進大學的身高沒變   體重8x

3年之中 我的體重報酬率真的驚人

剩下不多的時間即將畢業當個社會新鮮人

大學的回憶有許多但是最最深刻的依然是我的身材

因此不想讓我的小肚肚成為大學的畢業禮物

極度不想帶著它走

所以最近開始努力的運動和節食

因為極度的想瘦身想要在很短很短的時間瘦下來

如果吃了某個東西然後一覺醒來發現全瘦了不知道有多好

不過想也知道是癡人說夢

但是經過上網搜尋減肥聖品或方法就會發現很多人和我一樣想法

而賣東西的廠商好像就是打著和我們想法一樣的廣告

類似 連續食用3個月就可以明顯見效  更狠的還有連續一個月就有效

看網友評價有的說準有的不準  我也沒有那麼多錢去買來試試看

而且一個大男生為了減肥去買減肥產品 被朋友知道一定會被笑

所以我選擇  從運動和節食還有熱量計算去下手

運動方面

我開始在一個星期選 3~4天 去跑步   每次都跑個5~6公里

因為漸漸進入冬天 台中傍晚的溫度比較適合跑步

飲食方面

我盡量不吃便當一類的食物也少吃外食

因為現在大部分的時間都在家對於買來的食物油量可能都過高

自己在家煮可以不放油   挑食材和烹調自己來比較放心

現在一大顆高麗菜大賣場才17元傳統市場有10元的

菜價很便宜加上少吃肉 所以自己煮真的很划算又健康

我自己常用的食材如 豆腐 海帶芽   綠豆冬粉  高麗菜  蒟蒻  金針菇 等等

都是一些超低熱量的食材

至於怎麼煮就在之後的卡卡發憤減肥日記裡告訴大家

今天是卡卡發憤減肥日記首篇

結論是   新鮮蔬菜要多吃     肉類油炸要少動 

對於自己身材不滿意的人和卡卡一起加油喔!!!