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| 2013/07/09 16:29:11瀏覽228｜回應0｜推薦1 | |
| 痰濕體質如何調理
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，痰濕體質多見於肥胖人。
痰濕體質的特點
痰濕體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
肥胖的人都是體形豐盈碩大，但是內容不同。《黃帝內經》將肥胖的人分成三種，脂肪多的人古人稱為膏人，縱腹垂腴，就是現在挺著啤酒肚子、嘟嚕著臉蛋兒的 人。肌肉多的人，古人稱為肉人。這種人體形豐滿，但是上下勻稱，沒有贅肉。還有一種體形不大，但是脂肪堅實，肌肉強悍，古人稱為脂人。這三種肥胖的人中只 有膏人才是痰濕體質，各位愛美的女性朋友在減肥之前一定要辨清自己的體質喲。
有一種簡單易行的養生方法，可以減少脂肪在腹部的堆積，具體的作法是：以肚臍為中心，用手掌的掌心按摩腹部，順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈，每天 按摩3-4次。這種按摩方法可以改善了循環，增加脾的運化的功能，無論是對於胖人還是瘦人，這種摩腹的做法都是一個健康長壽的運動方式。
痰濕體質的食療方法
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦兩道化痰利濕的菜餚
1、荷葉粥，將鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許食用。
2、山楂冬瓜湯，山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗淨，至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。
另外，也可以通過穴位的按摩來治療痰濕體質，足三里和豐隆穴就有化痰利濕的功效。
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，痰濕體質多見於肥胖人。
痰濕體質的特點
痰濕體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
肥胖的人都是體形豐盈碩大，但是內容不同。《黃帝內經》將肥胖的人分成三種，脂肪多的人古人稱為膏人，縱腹垂腴，就是現在挺著啤酒肚子、嘟嚕著臉蛋兒的 人。肌肉多的人，古人稱為肉人。這種人體形豐滿，但是上下勻稱，沒有贅肉。還有一種體形不大，但是脂肪堅實，肌肉強悍，古人稱為脂人。這三種肥胖的人中只 有膏人才是痰濕體質，各位愛美的女性朋友在減肥之前一定要辨清自己的體質喲。
有一種簡單易行的養生方法，可以減少脂肪在腹部的堆積，具體的作法是：以肚臍為中心，用手掌的掌心按摩腹部，順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈，每天 按摩3-4次。這種按摩方法可以改善了循環，增加脾的運化的功能，無論是對於胖人還是瘦人，這種摩腹的做法都是一個健康長壽的運動方式。
痰濕體質的食療方法
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦兩道化痰利濕的菜餚
1、荷葉粥，將鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許食用。
2、山楂冬瓜湯，山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗淨，至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。
另外，也可以通過穴位的按摩來治療痰濕體質，足三里和豐隆穴就有化痰利濕的功效。 http://blog.xuite.net/xwffvtqthp5vhkv/blog http://blog.xuite.net/xi9gw7iladukvqd/blog http://blog.xuite.net/xvxfk8fjqevlcz5/blog |
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