運動能促進健康和快樂。運動對身體是極有幫助的，因為它能使大腦分泌一種

神奇的物質，這種物質能讓一個人保持健康。我們現代人最缺乏就是運動，為

什麼對運動會如此不重視，因為被電腦等科技產品的便利性所取代了，電腦與

傳播進展得更即時快速，人們仰賴它也就更深。

所以，今日的文明病也就多了起來，網癮和憂鬱症以及壓力造成的痛苦可以說

是息息相關，而這些病症的解藥之一，就可以從多多運動中來紓解。

有些專家多多提倡閱讀來幫助大眾，這是就「靜」的方面來講，其實在「動」

方面，即可提倡運動的風氣了。有些宅男宅女十分缺乏運動，生活孤獨加上熬

夜，身體往往潛在健康方面的問題。如果運動是需要雙人才能夠進行的，有時

候可能一時之間找不到夥伴，這時推薦大家可以搖搖呼拉圈，這種運動好處是

簡便，約 400~500下有流汗的效果，能迅速達到運動的目的。在如此依賴科技

的時代裡，如果能找到一項自己喜愛的運動，一定能提升生命樂趣，創造快樂

的生活。