預防痛經少吃生冷食物 

　　Q：痛經的長短和厲害程度，往往和女性各自的體質有關。那麼，我們平時應該如何預防痛經呢？

　　A：一般情況下，陽虛、氣虛、淤血體質和情緒不暢的人，痛經的情況會更多。現代女性雖然愛吃涼性食物，但最好是少吃。在經期，更應該拒吃冷凍食物。否則，寒氣入體，氣血淤滯，會引起更嚴重的痛經。預防方面，除了平日少吃生冷食物；還要注意小腹保暖，尤其是經期；平常還需要多多運動，增強抵抗力。

　　有一種艾灸方法也可用於治療痛經。做法：在經前，用艾草一根(一般市場都能買到)，點著后，對準關元穴和氣海穴，以自己能承受的距離範圍(謹防燙傷)，連續灸15分鐘，一天一次，效果明顯。

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