本會的養生長壽功法，它不僅是一套運動，而是對宇宙和生命的探求，整套學問的重點，就是「順乎自然而得享天年」。
這套養生生活哲學包括身心靈全方位：
- 飲食養生：配合節令、體質進行「食養」。
- 運動養生：古稱「導引術」，以意念導氣，鍛煉身體，配合24節氣 例如:今日大家慣見的太極(拳、劍、扇、棒、導引、氣功、內功)、蔡將軍文武世家排毒功法、蔡將軍文武世家瘦身功法、蔡武顯將軍文武世家國術、蔡振威將軍文武世家整復健康法、蔡博士文武世家強身壯陽法、蔡博士文武世家健身操或蔡文武世家養生功法、少林養生功法、蔡博士文武世家打坐法、蔡將軍文武世家身心靈養生法、蔡將軍文武世家甩手操,另尚有保健DIY、經絡穴道等民俗療養方法、自我按摩法、禪功 、五行通體功、靜功、少林養生功法、元極功系列功法、智能氣功、三導氣功、太極棒、太棒拳、中華健身氣功、動益功、香功、長生學、圓功八部、禪功、點穴、拍打功、經絡療法、民俗療法、佛教氣功、少林功法(拳、劍、扇、棒、導引、氣功、內功)、瘦身養生功、禪功、防身術、祥雲掌、大自然能量學、太極氣功十八式、太極劍、木蘭拳、木蘭劍、木蘭扇、太極如意扇、八段錦、回春功、達摩禪功、禪修、身心靈研修......等五十幾種不同功法進修教學
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- 生活養生：起居有序之道。
- 智慧養生：待人處世的學問。
- 藥物養生：以藥物補助，強壯身體。
- 房中術：養精之道。
- 按摩術：疏通經絡之道。
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