為什麼會出現不舒服的癥狀呢?

簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了，就像都市裡的下水道、 使用久了、淤塞了、 不通了。 

所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血。

每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋。

1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

2.再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘可活絡膀胱經。最後跪膝 2分鐘。 

貼心叮嚀：:
1、一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩 4 分鐘。

2、千萬千萬不要跑步....上了年紀跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用快走的活動。

3、登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路，千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢。